今日大暑，是夏天的极致，一年中最热的一天。
这几天可真是上蒸下煮啊。温度虽然不是特别高，但天气闷的难受。不阴不晴的一层薄云像个密不透风的大锅盖一样扣在头顶，稍微一动就全身冒汗，缺氧似的让人提不起劲儿。
可是在吉星羽毛球俱乐部的训练场却是另一番景色。暑假班的同学们无惧天气的炎热，仍然坚持天天上课。
小的6岁半，大到50岁。一招一式，一板一眼。教练严格要求规范动作，学员认真刻苦精益求精。
两个小时课程 ，从课前的热身开始，折返跑，单脚跳，小密步，蹲起蹬胯，跳起转身等等一套动作下来，每个人都已经汗流浃背心跳加速。每个汗毛眼儿都往外冒着汗水，一股股汇成小溪一样顺着腿往下流。
正式训练还没开始呢，就给大家来了一个下马威。不过经过经过半个暑假的练习，孩子们已经习以为常，基本上适应了这种高强度的节奏和模式。
接下来便是基本功的练习，基本功是要反反复复打基础的，挥拍子是每天必须练习的一项，也是最枯燥乏味的。
大中小，高中低分开训练。新学员们练习扔球发球高远球。老学员们杀吊勾跑全场步伐，加上让孩子们望而生畏的倒计时24秒全场六点摸球三遍。
这个极限练习充满了挑战性，瞬间勾起学员们的斗志。教练一声令下，倒计时开始。学员压低重心卯起身子一个小跳迅速蹬出去，前后左右回中，快快快，大家紧张的一起大喊起来。
时间到，停。教练的话音还没落地，第一位学员已经跑完了。好快呀，步伐跑的太好了。这一番魔鬼训练进行下来，大点的孩子都累得瘫坐在地上，大口喘着粗气只嚷嚷，热呀，累呀，痛快啊！
台上一分钟，台下10年功。要想在球场上潇洒自如健步如飞的抑制住对手，那么在场下就要进行刻苦的训练，付出比常人更多的汗水，技术才能更上一层楼。
更何况羽毛球是个技术性非常强的运动，步法手法身体素质缺一不可。要想掌握全面的技巧，要想练就一身超强的技术，非一日之功啊。
要学的东西实这太多太多了。其实也特别羡慕孩子们能生在一个好的时代。有课可上，有球可学，还有各种视频可以观摩。想要快速进步，只要用心认真练习，进步一定指日可待。
网友评论