今天定下了下半年的目标：在演讲方面获得突破。我还定下了三个方面的行动计划：外在形象——治驼背，稳台风，精打扮；内容制作——整资源，搭课件，做PPT；语言表达——流畅性，精炼度，好声音。
于是，下午我贴墙站了十几分钟，有意识地练眼神，读曾纪洲老师的家庭教育书籍，看昨天英语讲课的录像，坐下来有意识地挺直背，在网上买了镜子、驼背矫正带、手持挂熨斗。这些点点滴滴似乎都是在围绕演讲提升在做功课。先不说我能不能坚持，这些是不是系统，至少我行动起来了，比起漫无目的，暗自焦虑，甚至放纵自我，要好的多。
所以，接下来的半年，只要跟提升演讲能力有关的，我都立马去做，只有做了，才知道效果。而且要稍微坚持一段时间，才能知道到底合不合适。
比如说现在的写作，有点像记日记，写反思，流水账，这对提升演讲能力是否有帮助呢？
我认为是有的。写作是一种深入地思考，能够训练逻辑表达，精准表达。关于精准表达，我读了曾纪洲老师的书，我觉得他的表达很精炼。
对于现在的我来说，选择什么目标并不是最重要的，重要的是我得要有目标，并且让这个目标统领我的行动，让我每天能过得充实、有价值。
过去的几年，说实在的，我过得很不充实，即使是在知行，有时候很忙，都是被动地在应付，而不是按照自己的目标在前进。
所以，我这几年没什么进步，事业上还处于很基层的阶段，婚姻和孩子也是一种比较草率的结果。
我不想再按照这样的方式去生活了，这样我过几年还是这个样子。
后悔和抱怨是没有用的，只有朝前看，怀着积极乐观的态度，努力地去行动，才能改变，才能过我期待的生活。
那么，说一说今天我做得很好的地方吧。
我按照Keep的要求，跑了5公里，快走和慢跑相结合，由于有了语音提示和激励，我感觉容易坚持一些。Keep设计得真的挺不错的，会根据你的目标，推荐相应的课程，然后有语音指导和激励。
今天，隔壁女孩房门没锁，我看到她昨天晚上洗完澡，换了一件黑色的睡衣，把脏衣服也丢在了洗衣机里。如果按照我以往的想法，我会拿洗衣机里的脏衣服，去闻，我会悄悄溜到女孩的房间，去拿穿过的袜子、鞋子和睡衣，去闻，然后边闻边看AV边自慰，然后在自责一下，悄悄地还回去。这种事情做过很多次了。我知道我一旦稍微放松一下，就有可能今天就那样龌龊地做了。甚至我打开了洗衣机的盖子，凑到女孩的房门边闻气味。差一点，我就进去了。可是，我还是忍住了，我不断告诫自己，我不可以这样去做，虽然这样做不会被发现，但是我就又一次被自己的恶习所战胜了。
所以，我要进步，我就要对以前自己做过了，明显知道结果的不良行为，说不。
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