我想找厉害的人生导师，关于职业发展、心理的困境不知道如何解开。不知道是不敢面对真人面谈，还是对自己的问题羞于开口，还是无法确定对方能解答我的疑惑，网上搜了很久还没有把人给定下来、约出来。
本想在“在行“”app找专家面谈，但有点贵，几百块，而且无法确定交流起来舒服、能全面解答我疑惑。可能是和真人面谈对我来说太难了，我不知道从何说起，无论是和熟人还是陌生人。终于放弃了和真人面对面的高效率交流方式，想着旁听别人交流、文字影音的方式我能接受，这是昨天在咖啡店旁听了面试、领导和员工谈话后想到的。尽量自己解决更多的问题再向他人求救是社恐的特质。
昨天睡不着，想着如果有人的案例研究可以查找和我相似的困境是怎样进行或解开的就好了。念念不忘必有回想，今天找到了从没用过的知乎付费咨询，可以付费30元朝上回答问题、也可以花低至1块钱旁听别人的问题。价格相比见面咨询合适多了，而且可以通过看专家过往回复的质量和反馈来决定要不要找他。
出乎我意料之外的是：随便翻了一下，别人的问题很多和我类似，，这让我感觉自己不是孤独的。让我相信，只要花点时间多看看问题库，可能我的情况别人都有过，我的问题能够得到解决。顺藤摸瓜知乎上找到了一位想聊的心理咨询师。他回答的别人的无法进入亲密关系的问题极大的启发了我，让我想和他进一步沟通。很开心。
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1.更新规则：
日更每篇大约30分钟完成，其他更新不定
2.分享L先生关于的自信心态的建立的方法，尝试以积极角度讲述故事：
我经历了什么事情，它的过程和结果是什么；
过程中，我做对了什么，得到了怎样的反馈：
我最突出的表现是什么，令我印象深刻的一幕是什么；
哪些地方是我还可以去优化的？下一次遇到类似的事情，有什么是我需要留意的？
3.誓言（每日重复，建立自信心态）：
我决心改变，实现目标、活出自我。以主动的心态采取行动，每天进步一点点，给自己更长的反馈周期。
一切为我赋能。不为了表现道德高尚和讨好别人而活着，但不排除以表现道德高尚和讨好别人为方式实现自己的目标。
我决定接受现实，接纳自己和周围环境。不管情况多差，也要尝试以积极的视角来“讲述故事”，逐步建立自信心态，不在内耗中度过余生。
我决定逐步提高交换资源的能力。不再对于人际关系、外部环境心怀恐惧，怀着敬畏进行探索。把每个人、每次互动当成学习资源，识别、分类、学习或好或坏的习惯、心态、行为，不排斥甚至逐步学会融合人性的阴影。
2023-04-11
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