week7-1day18

2017年4月20日

星期四

天气雨

体重74kg

已经一个多星期没有去健身房了，不是因为我放弃了，是因为这个星期感冒了。特别是星期一和星期二感觉很差。星期三稍微好一点。今天期实感冒还没好，但是觉得也应该去健身房了，去了出一身汗可能就会好了。

果然，健身房回来后感觉比之前要好了，至少没有 变差。

今天练的是背热身完之后，想先做几个迎体向上。但是做宽距迎体向上的时候，三角股后束用力很猛，背阔股反而没有什么感觉，我只做了3-4个，感觉都是三角股力竭了。

练背总体感觉很好，练完之后背部有胀胀的感觉。最后的有氧训练，本来想跑步20分钟的，但是不知道是感冒的原因还是心理作用，很吃力。中间走了2分钟，才勉强算是完成20分钟。

下星期希望感冒能撤底好，然后练臀腿。