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医道辟谷初体验

医道辟谷初体验

作者: 大宇Drizzles | 来源:发表于2019-11-10 15:38 被阅读0次
    医道辟谷初体验

    第一次知道“辟谷”一词是什么时候,已经记不得了,所能想象的大概意思就是“饿着”吧,就象有的人会说“以前的人经常辟谷(上世纪的五九年、六零年,中国大地上数以千万计的人都要被动‘辟谷’)”一样,那是另一种状态,不是我今天想讨论的方向,就不展开了;我今天想分享的体验,是一种基于古中医/道家(歧黄之术,一脉相承)理论的、跟修身养性有关的生活态,主动禁食、调理身体的手段和方法,分享给有兴趣的朋友,或能微有助益,也是微善之举,持不同意见者敬请绕行。

    医道辟谷初体验

    深秋的太湖之滨,在有着浓厚的南怀瑾先生底色的江村市隐,跟师体验了一把医道辟谷,有一种豁然开朗之感,对于之前朦胧的概念,一下子变得清晰而具体了,辟谷是什么,怎么辟,有什么好处,全都明白了。

    辟谷,就是“不食五谷”,是道家常用的养生方式。关于辟谷最早的记载是《庄子·逍遥游》:“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外......”。千百年来,无论儒释道,还是别的什么门派,无数人都曾通过它修身养性,也曾有过很多神奇的故事流传下来,可以讲,它是中华优秀传统文化的一部分,剔除神化、传说、夸张的成份,今天,通过断食、轻断食的方式来调理人体的疾病、恢复健康的效果,也已被现代医学实验所证实(为免插播广告之嫌,本文会刻意回避掉相关的公司或产品名称,有兴趣的朋友可以私聊我),恕不列举,感兴趣的可以自行百度。

    医道辟谷初体验

    此次体验的辟谷,是在古法传承的基础上,融入了现代医学知识作为支撑的、健康的身体调理方式,可以讲是绿色无害的,这跟凭个人想象着去做,有本质的区别。几年前,个人曾经凭想象轻断食三天,仅以苹果充饥,虽然第三天的时候也感觉到全身轻松愉悦,但在第二天还是出现了身体的不适感,想来也是无知无畏了,好在没有对健康造成太大的损伤。

    医道辟谷初体验 医道辟谷初体验

    说到医学支撑,是深度辟谷的背后有一支完整的专业医疗团队作为后盾,中西医检测、调理手段兼备。我们的初级体验营每天早上的体检,中间的打坐、站桩、练功是一整套完整的辟谷操作流程,禁食五谷,没有了后天之精气的供给,就通过这种方式采天地之气,道家言:"灵台清静,静能生定,定能智慧生 ”,佛家也说 "静能生慧,慧能生智。"入静对人体的好处还是非常多的,只是碌碌红尘中的我们想要做到还是非常难的。

    分享一下辟谷的流程吧:

    一是准备,包括心理的准备、饮食的准备。首先心理上要做好准备,先让内心尽量安静下来,日理万机的工作状态和波澜起伏的心理状态都是不适合的;其次是饮食上,要提前几天把量减下来,大鱼大肉的饮食习惯要改改,少食、清淡是原则。

    二是辟谷,并不是绝食,而是有计划有规律地少食,主要是不吃主食,要多喝水,还可以少吃点坚果、水果,我们辟谷期间的一日三餐是一顿两颗红枣,水不限量,哈哈。

    医道辟谷初体验

    三是复谷,这是之前一无所知的,就是慢慢恢复进食,而不是“一夜回到解放前”。这个阶段非常关键,对辟谷效果的巩固很重要。这个阶段的时长是辟谷的3---7倍。还细分为三个阶段,第一个阶段只进流食(粥、稀饭),然后可以吃一点面条、馒头一类的,加少许素菜,最后阶段才可以适当进食一些易消化的主食和清淡的菜,基本前提是都不能吃的过饱,六七成足矣,然后逐渐过度到正常的饮食。

    说起来容易吧?呵呵,做起来其实也不难,只要想做,再谈谈个人感受。

    由于在第五天安排了秋日登高,考虑到运动量会比较大,遂“忍痛”中止辟谷,进入复谷阶段。连续四天多的辟谷中,身体没有明显不适,总体感觉是由内而外的轻松,偶尔的饥饿感,通过打坐、站桩、唱诵、行香、采气等,轻松化解掉。在第五天的登高过程中,身体有一个由静到动的适应阶段,初时略有不适感,主要是体力出现短时不支现象,约一个小时左右,逐渐适应并恢复正常。期间有与朋友小聚、为家人下厨等多次美食(其中包括北京烤鸭、鲁南辣子鸡、羊肉等)终极诱惑,而内心不为所动,根本就没有想吃的念头。复谷的第一餐也只是在十点钟的时候喝了半碗小米粥,登高的过程中,受条件所限,补充了少许枣糕和豆浆。

    初次体验,谈不上更多更深的体会,只是把个人的感受简单整理出来,看着当时一起体验的同修,今天已经进入第十天了,心理好生羡慕,以后有机会一定再作一次深度的体验。

    关于辟谷的好处,这是不能忽略的:

    先谈个人亲历到的吧,减重,第一天辟谷早上称重是72公斤,第四天晚上是68.5公斤,减掉3.5公斤;近几天没有减重,也没有增。上面提到进入辟谷第十天的老兄,昨天晒出来的成绩是9天减重6公斤,血压降到112/73。

    医道辟谷初体验

    减肥/减重是当下无论男女老少,几乎人人关心的话题,想减肥的人群只要适合辟谷,推荐一试。

    对于因肥胖导致的三高(脂肪肝)等问题,辟谷同样有着良好的效果,由于本人没有这方面的困扰,没有切身感受,不便多说,但过往的案例可以提供足够的证据,有这方面困扰的人,不妨管住嘴,试一试这种非药物“疗法”,套用朋友的一句话来说“反正又不会怀孕,试试怕嘛滴?”

    最后,作为一篇类似经验介绍的小文章,有些禁忌也是不得不说的,哪些人不宜辟谷:(看图)

    医道辟谷初体验

    简单分享到这里,期盼下次的深度体验,若有新的感受还会继续分享。

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    2019年11月10日

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