我们经常被问到「你对这件事情有什么想法」，有许多人无法立刻将自己的感觉说出来，明明有很多思绪在脑中浮现，但表达出来的却是支离破碎，让人无法清楚明白想述说的重点，会出现这种状况并不代表没有想法、不懂得思考，而是因为思绪太过紊乱、无法好好地整理、归纳并完整地表达出来，以下分享4 个梳理纠结思绪的方法。
1. 写下脑中思绪
思绪容易混乱是因为思绪是无形的，经常在脑中窜来窜去，一溜烟又会消失，让人想好好梳理却又无法，既然问题的根本是因为它无形，那就试着将想法「可视化」，无论是文字或图像，只要用纸笔把脑中想到的事情纪录下来，帮助我们更清楚现在的想法有哪些，再一步一步将这些想把串连起来。
2. 条列、归纳重点事项
在记下所有脑中的思绪后，就能更有效地把这些想法进行条列与归纳，首先先厘清目前要处理的事项、解决的问题为何，让自己聚焦在这个问题中，避免过多延伸性的思考而偏离主题，接着再将条列出来的问题进行规划，找出彼此之间的共通性、关联性，按照步骤把每一步条列式地写下来，只要能够清楚归纳出顺序，在口语表达上也能更有条理。
3. 远离数位和电子产品
数位与电子产品都是为了让生活更便利而制造的，除了在设计与使用上非常直觉，让人省去思考的步骤，且在这个随时随地都可以上网的时代，可以立刻从Google得到一切问题的解答，但却也让我们逐渐的失去独立思考的能力，长期使用电子产品会让人变得僵化、失去感受力，因此建议在非必要时可以放下电子产品，无论是读纸本书、绘画，或是到户外散步、旅游都是能够沉淀思绪的好方法。
4. 保持环境有条理
工作环境的整齐与干净，有助于保持思绪的畅通，但是并不是收干净、完全看不到东西就是有条理，更重要的是要知道东西放在哪里，明确地知道把东西放在什么位置，在需要使用的时候可以立刻拿出，提升工作效率，同时也代表了人对环境的熟悉感，只有在安心的环境下工作，才能让精神和思绪更加自在畅通。
有时候越想抓住思绪就会越混乱、更陷入思考的误区，因此最好的方法就是记下这些想法，并练习独立思考、汇整归纳的技巧，在养成习惯以后，思绪就会越来越清晰、越有条理，未来即便不用纸笔写下，也能理清脑中每一条复杂的想法。
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