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上周五中午12点30分，小玲姐创立的“追求卓越之旅第一步－早起群”，历经21天后，开始了第一次讨论。先体验，再讨论，每个人都有实实在在的发言权。我们来听听他们经历了哪些挣扎？收获哪些早起的点子？
1."刚开始的早起都是被逼的"
在深圳工作的律师余庆环说，刚开始早起是为了起床给孩子喂奶，也是为了有自己的自主时间。
自由职业者文婷说，时而早起，时而晚起。当有外出计划时就能起得早，当没有任务时就跟孩子睡到自然醒。
软件测评师才菊说，正在准备一个考试。然而工作忙碌，每天晚上8-9点下班回到家。只能早起看书。而这个职称考试是为了增加孩子上幼儿园的积分。
外贸行业瑞英说，有孩子前都睡不醒的。孩子出生之后，不得不醒了。
２.“慢慢地，早起是为了自我成长”
刚从银行转到新媒体行业的亚琴说，工作时间在９点。早起可以帮助我高效集中处理工作的事情。这样一天工作就会更轻松和游刃有余。
创办人小玲姐说，刚开始早起，我很兴奋哈！因为我战胜了自己的惰性，有了自我认可。算是完成对自己的承诺吧。
文婷也表示今后得计划好时间，可以自己早起处理完事情后，再给孩子穿衣。重点是找到早起的动力。
才菊也补充道，早起是为了跟孩子一同成长。让自己成为孩子的榜样。
瑞英也说，从之前被孩子吵醒到现在的主动早起，是为了起早做瑜珈，锻炼身体，顺道斜杠瑜珈老师。
３.重点来了，孙大哥倾囊而出他早起的经验。我会尽量原话呈现。
－认识到早起的好处，有了早起之心
曾国潘说了，早起是治家之本。我想，一个人若能早起，他每天比别人多几个小时，人生长度不就更长了吗？于是，我开始早起。为了更顺利早起，我参加了“早起训练营”，天天打卡。
－早起倒逼早睡
这期间经历了反复的过程。刚开始早起，导致白天精力不好。你想啊，我四点起床，到９点，就有５个小时大脑运转状态。结果工作期间哈欠连天。
早起是一定的，但睡眠也得保证，否则得不偿失。怎么保证？早睡。
我开始游说家人，告知朋友，我要早睡。
－双闹钟法
有一个起床的小技巧。你可以设置两个闹钟，
小闹钟：一个距离近一点小声点；
大闹钟：另一个远一点大声点并且在小闹钟十分钟之后响。
当近的闹钟开始响，你按掉。你就会想，我要准备起床了，不然等下另一个闹钟响了，会影响家人啊。
－三条命法
什么意思呢？一个月允许自己有晚起三次的机会。当第一次晚起，你可以告诉自己，只剩下２次了。做人嘛，总得给自己空间。
－早起的关键是什么？
你早起是为了什么？先规划好早起之后干点啥。我早起会看书，跑步，或者幂想。
－给自己一个最晚起床时间
以前我都强制自己四点起床。后来，精力感觉不足了，也去学习精力管理。我意识到，我需要充足的休息时间。
所以有时晚睡了，四点醒来，我就再眯一会儿。现在不会强迫自己每天４天起床，基本稳定在５点左右。我告诉自己，只要六点之前起都可以。
４.第二个重点，暖心张权大哥有话要说
－给现代女性点赞
要学习，又要工作，又得家务，还是照顾孩子，还来参加早起讨论会，为你们点赞。
－有各种早起的理由，关键是找到自己的“需求”
在单位上班的，会根据上班时间来倒推起床时间；自由职业的，会顺着孩子时间走，或者根据自己的任务安排时间。
自由职业者，看起来自由，但实际时间碎片化了。
早起的关键动力之一是，早起能为你争取自由可支配的时间，让你的心灵有所成长。
《非暴力沟通》的“见感需行”，关键是找到自己的需要。你需要自由，还是成长，还是为孩子树立榜样？
由内而外的需要，是早起最根本的动力。
－要早起，也要听身体的声音
每个人都有自己的生物钟。每个人的体质也不尽相同，要学会尊重自己的身体。（记得李笑来曾模仿同事喝咖啡撑着，晚上只睡四个小时。结果精力不济。后来接受自己是一辆耗油大的老爷车。）
我每天是11点睡，闹钟定的是6点。４点起，加上午休，和每天1h+的冥想时间。
现在我早起做什么呢？写晨间日记，每天感悟，学习注册消防师，现在报名了剽悍一只猫的行动营。
５.结尾
看来，早起是工具，你要明确早起做什么？就像时间用对了，就是金钱；用不对，时间也不会产生价值。
早起了，你的人生就能多出一个时间段。早起－早上－下午－晚上。再到每个时间段内去微调，找到沉浸的感觉，提高单位时间效率。
文末福利：感谢文婷的分享
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