1月5日

今天是一月5日，写了两张字，洗澡护肤，对看娃的我来说是个大工程，这是一个攻坚战，还要加强学习，优化时间，加油吧。

以下是借鉴他人优秀的观点：

怎样达成年度目标？

1、不要拍脑袋做决定，仔细深度思考，列出1～3个年度目标，区分权重，最好有一个主目标。

2、这个目标是可量化的。

尽量详细描述目标，如：100天早起计划；阅读60本书；瘦身10斤等等……

3、制定可执行的规划，采用“倒推法”，将大目标分解成小目标。

比如你的目标是阅读60本书，365/60=6.08，所以每6天阅读一本书，一本书平均需要3个小时，所以每天至少需要半个小时的阅读时间。

- 年计划：60本书；

- 月计划：5本书；

- 周计划：1本;

- 日计划：30分钟。

4. 给计划留出空间。

以防其他突发事件打断计划，你需要建立计划被打乱的防御机制，即使几天没有读满30分钟，也可以继续进行。

很多人设立目标时，会把目标定的很死板，这是最容易造成一次没做到，后面全盘皆输的原因。

反复强调，目标一定要有弹性和空间。

心理学的研究足以支持这一观点：最快乐的人是那些在发现什么行得通、什么行不通后，根据经验和反馈乐意调整愿景改变目标的人。

怎样让目标有弹性和空间？

循序渐进，让正向反馈推动自己继续行动。

早起可以规定不用连续早起，可以先做到累计21天，觉得可行，再加到累计100天。

当计划未能按时完成时，尽量减少自我厌恶。欣然接受现实。

如果计划落下的实在太多，需要及时认清现实，挑战目标，重新设立相应的计划。

反正就是不要一条路走到黑，轻松、从容、习惯、自律，这些会帮助你更好的完成目标。