一、概况
一周时间过得很快，从这周开始要每周一到医院检查，也就是说剩下的只有四天时间来上班。心里有一丝暗自窃喜，我明白这事之前留下的毛病，只要有时间就翘班在家休息。至于在家休息干什么，现在已经回忆不起来了。 同时也能发现，现在每天记录沉淀日记有一点好处就是能及时回顾自己做了些什么，做对或又做错了些什么，对自己每天的工作生活也是一个简单的记录。
选择在周六的清晨给自己做一个复盘，发现脑袋无比清楚，情绪高涨，喜欢这样自己能掌控自己的感觉。
二、清单
【工作】仍旧按照领导吩咐的任务按时完成，虽然中间有一些小情绪，但都被自己克服了。
【生活】自己安排的每日任务清单，除看书以外都能完成，但偶尔会出现能早睡或不能早起的现象。写字的任务坚持的不错，天至少有半个小时以上用来练习，也发现自己在这个过程中逐渐找到上瘾的感觉。
【不足】偶尔想到的任务记录在记事本内，但一周未见任何动静仍旧静静躺在记事本上。
三、反思
【工作】做任何事情之前，先把情绪放在一边，往往做完之后，自己的情绪也就没有了。
【生活】①一定要注意早睡早起不要打破休息规律；②注意自己的饮食，不要因为最后一个月而放纵自己，警示自己，肉是长在自己身上的。
【学习】①一定要留出清醒的时间来看书。②将清单中临时加的任务及时完成，想办的任何事，列清单后尽快完成，不要躺在记事本里放太久，否则没有任何意义。
【心态】①多关注自己，少操心别人。②有想法不要胆怯与别人沟通会得到否定或拒绝，学会接受接受容纳不同人的意见见解。③拒绝与任何人比较，减少焦虑，让自己比昨天更进一步就可以。
四、行动
1、安排好自己的工作生活计划，能自己完成的尽量不要打扰别人。
2、把自己和baby的衣服用品收拾妥当，不给别人增加负担。
3、想要的东西立马去买，不在比较过程中花费太多时间。(盲目攀比消费的除外。)
4、学习的内容与别人即时分享，或即时自己记录，加深自己对内容的理解与记忆。
5、坚持继续每天写字，哪怕半个小时练习自己的手感，增加肌肉记忆，锻炼专注力与自制力。
五、总结
在慢慢坚持，每天记录沉淀日记的过程中，发现自己行动和心态的一点点进步和变化，希望自己继续坚持。
【自我感悟】
①拥抱成长、拥抱变化
②过去的事情不纠结，当下的事情好好把握，将来的事情不焦虑。
③唯有行动才是改变的王道，知行合一。
④有想法就立马去做，去实现。
11.19—11.25 复盘报告
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