我之前没有上过心理学的课程，这次有幸走进公司心理关爱志愿服务团队，跟着王老师一起学习焦点解决短期心理治疗课程，我感到非常幸福和幸运。幸福在于我真心喜欢这个课程，上课时感受到了一种学习知识后带来的幸福感；幸运在于我能在一个给予员工培训福利和个人成长支持的公司，能遇到这么好的老师、这么好的学伴，大家一起认真学习的氛围真的很好。
我在2019年利用年休假的时间去深圳学习了Y.E.T.（青少年效能训练）讲师课程，这个课程分为P.E.T.（父母效能训练）、Y.E.T.（青少年效能训练）、T.E.T.（教师效能训练）三大体系，由美国心理学家托马斯·戈登博士创建。托马斯.戈登博士是人本主义心理学家卡尔·罗杰斯的学生，他创建的‘“戈登方法”起初用于改善父母与孩子的关系，后来逐渐发展为一种适用于改善所有人际关系的沟通模式。我在长沙上完P.E.T.课程后，马上选择去深圳继续跟着芬兰的Markus教授学习Y.E.T.讲师课程，因为我希望能与青春期的孩子建立更好的亲子关系。
成为Y.E.T.讲师后，我给长沙市青竹湖一中的初中生上过Y.E.T.课程，也去广东中山给一群12-14岁的青少年讲授为期三天的Y.E.T.课程。在与青少年交往的过程中，我发现他们是一群面临很多困惑，也特别需要关爱和理解的群体。在课程中，作为讲师的我也是通过“做中学”模式告诉青少年如何倾听，如何根据行为窗口跟他人采用不同的沟通模式，如何去解决冲突，如何去实现自己的目标。每次课程结束后，孩子们内心的倾诉和真诚的信任，让累并快乐着的我深深感动。
不同于Y.E.T.讲师课程，这次的焦点解决短期心理治疗技术SFBT让我为自己以前学的Y.E.T.课程找到了根基。同样是讲授倾听，Y.E.T.课程中我带领孩子学会倾听的模式是让孩子们参与实践，例如一个人说，另一个人故意玩其他东西或者故意不注视着对方，然后让孩子们来谈感受，从而总结出倾听需要注意的地方。而通过SFBT课程，我系统学习了如何用倾听构建解决之道，知道了倾听的“二八”法则，知道了倾听的态度和原则，知道了怎么去实现高层次的倾听。这一下子让我解决了一个心结。因为我以前在给孩子们上课时，我非常怕倾听环节。由于课程中互动环节非常多，所以我们的Y.E.T.讲师课程往往是两位讲师搭档一起上，我会选择逃避倾听部分，把这个部分让另一位老师讲，因为我不知道天马行空、思维跳跃的孩子们会讲什么话，我又该如何回应，但是现在学了SFBT后，我对自己充满了信心，我相信通过日常生活的不断实践，自己的倾听能力在SFBT的支持下会日渐精进。
SFBT这套完整的体系对我的帮助非常非常大，后期我会结合《尊重与希望》这本书，会重新再次深入学习SFBT体系，因为我发自内心地喜欢这套体系，如果把我自己原来学习的知识点比做一颗颗珍珠，SFBT是那个帮我把珍珠串起来的神奇工具。期待我能在SFBT之路上不断前行！
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