#感恩日志#30/30

1. 不知不觉感恩日志写满30天了，感恩这些天的书写，从一开始的无事可写，到一写就停不下来，从关注的情绪到身体，从感恩的人到事到书。发现生活中平淡带着乐趣，工作中繁忙且充实，这段时间不仅内心平静，而且能量满满。接下来会继续写感恩日志，将日更改为周更，来记录身边感恩的人、事、物。

2. 小朋友手指速算能力进步很大，算的快了，做练习占用的时间缩短了，而且准确率也提高了。但拼音还是会写不认识，一周来没有什么太大的进展，但是还要耐心的教，真心感到教小学生的老师不容易呀！感恩爷爷每天下厨做饭，下班到家就能吃上饭，每天多出了一个多小时时间陪伴孩子，也因此开始了小朋友的功课辅导。

3. 小朋友和妞妞表妹视频聊天很开心，各自推荐、显摆自己的文具、玩具、小作品，两个小朋友聊的不亦乐乎，都投入到自己的热情和乐趣中。看到她们这样开心，试问我们成年人何时还能这样自顾热情的分享和推荐？还能乐在其中？感恩孩子们的天真可爱，释放自己的热情。

4. 听佳欣的分享，感受到她能量爆棚，这一年来看到她飞跃式的成长，既是Photoreading预备导师，又是热情测试指导师，还精进着中英同声传译，非常之优秀。分享的主题是简单上手的快速阅读方法怎么学：

（1） 对于快速阅读的误解：

囫囵吞枣

专注度低

感到压力大

（2） 为什么阅读慢：

目的不明确

大脑状态不佳

无助益的阅读习惯（如所有问题用相同速度阅读、从头读到尾、被动阅读不思考）

（3） 四种阅读目的：

为获取信息而阅读

为获取知识而阅读

为体验乐趣而阅读

为采取行动而阅读

（4） 理想阅读的大脑状态

创造频道是最佳快速学习的大脑状态

学习频道是集中学习的大脑状态——放松

放松频道是调整集中的大脑状态——可用深呼气、桔子集中法调节

活动频道不利于学习的大脑状态

（5） 快速阅读的关键：

设定合理而明确的目的

向自己提问（如阅读后期待什么成效？内容有多重要？理解到什么程度？打算花多少时间达成目标？）

预习（查看介绍、翻看目录、了解结构或分类）

用脑读，而非用眼读（不局限于句、词、字，扩大视野）

善用专注力（阅读15分钟切换整理、45分钟后休息5分钟、90分钟后不再阅读）

（6） 如何养成每天阅读的好习惯：

利用微习惯（设定小目标，从早晨起床打开一本书开始）

感恩佳欣的分享，学习Photoreading阅读时隔一年，对于阅读没有佳欣那么精进，但是消除之前的阅读焦虑，能够快乐阅读，也是一大收获。接下来先用起佳欣推荐的小方法利用微习惯养成每天阅读的好习惯。还有一句话记忆深刻，快速阅读节省的时间是用于做热爱的事情的。