在日常生活中我就是一个严重的拖延症患者，为了改变自己我做过多次尝试，可是总是三分钟热度，坚持不了几天就放弃了。我成了一个想法很多，却无一实现的人。这其中的挫败感对自己打击很大，无论是工作中和生活中感觉自己就是一个失败者，因此变得越来越没有自信。在我考教资学习的时候第一次接触自我反思这个词，这里学到的是教育活动的中的反思，由此发散思维，才知道原来我们做过的每一件事都可以回过头来反思一下，总结一下经验教训。最近又因为参加读书群又接触到了复盘这个词。自我反思真的是我们学习成长的必要环节。
《终身成长》的作者德国的布什•霍尔菲尔德•卡特琳，一位演讲者、作家和职业辅导师集一身的女性，她在博世、汉莎、西门子和爱立信等公司有20多年的国际项目管理、战略采购以及人力资源管理经历，她积累了扎实的商业知识，近十年来，作者一直致力于帮助个人和企业解决在职业领域的挑战。她始终关注的重点在于：价值观、人生意义以及良好的人际关系。
针对我的上述的问题，和我存在同样问题的读者可以找到解决办法和严密的实施方案。作者所提倡的自我反思应用到我们自身，我们就可以根据书中作者设置的问题很容易找到自己的症侯所在，并很快的确定我们的学习主题。书中提到的72小时法则告诉我们一旦决定就说干就干，决不拖沓。在自我反思中我们还能确定的重点就是我们的学习动力，这个动力源泉可以推进我们72小时法则的实施。而关于我提到的我的“三分钟热度”问题，作者也给我们找到了解决文案，这里有应急策略（这里有个人的还有外部的监督），以及之后我们需要自我调节并逐步实施直至成功。
书中不只有针对我们的问题可以找到的答案，作者还列举了三个实际案例，这基本就涵盖了我们遇到的所有问题。如果说这是解决我们生活中问题的良方。那么我们再来说一下我们的职场中能找到的答案吧。
这个数字化的时代，我们一旦确立了自己的目标，我们就要全力以赴去实现，其中就包含了书中所提到的数字化与我们每个都息息相关，我们每个人都应顺应时代的发展，运用灵活的思维并提高我们数字货的能力。
这里有两方面的重点，那就是需要我们有敏捷性和创造力。只有拥有了这两方面的能力，才不会被这个高速发展的数字化时代所淘汰，我们现在所面临的是人工智能，机器人占领我们生活中多个领域的阶段，将来也许我们现在所谓的科幻终将实现。我们在这些新型工作的模式下就缺不了敏捷性和创造力。爱因斯坦说过“创造力是一种令人愉悦的智慧”。
哲学中我们学会事物都有他的两面性，事物是一个矛盾的存在。是的，数字化给我带来益处的同时也无所避免的带来了负面问题，这就需要我们保持正念，谨防数字化成瘾。我们毕竟是有血有肉的真实存在的有情感的人，我们并非是冷冰冰的机器人，我们不能被数字化所支配。我们是区别于机器人的：
1、我们最终需要做的就是做自己，找到属于自己的价值观和人生意义。
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