001要摒弃拖延的恶习。大多数人拖延只是看电视或者打游戏，不是让大家去掉爱好，如果真正喜欢，去做也不所谓，但如果本身带不了任何价值，要根除这个习惯。
002做事要有条理，条理性并不是与生俱来，是可以考培养的，需要有设计精良的系统，来执行，也有偶尔精进修正，
003有条理性就能少些混乱，少些压力，具体操作比如，在生活上，每个物品都给规定的固定的位置，在工作上，要有自己的组织系统和计划清单。
004每个东东有固定的位置，将东东分类，每项任务、每个计划，都要在自己的系统里有自己的位置，这样就能避免混乱。
005在组织系统里分类，只分三大类：项目、任务、活动。避免分类多项，会有遗漏。
006一定要写出目标，让目标不被遗忘，才有动力去完成，如果有模糊的想法，也要把她变成将具体的目标。
007要做承诺过的事，如答应别人的事，如果一再的拖延是像不守信用一样的糟糕。
008要有阅读笔记，方便整理自己学到的东西，抓住一本书的重点，整理2-4页的笔记，方便回顾，好脑筋比不过烂笔头。
009早晨只做阅读或者看电视，因为做写作可能会加重大脑的负担，会痛苦，而且做俯卧撑会比冲个澡更醒得快。
010要为了增强体力多吃东西哦，血糖的高低对体能很有用，要少食多餐，每天4-6顿能稳定补充身体的体能，而不是2~3顿。
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