治愈自己。

一个人，状态不好的时候，怎么办？

辞职后很长一段时间，自己的状态都是飘忽不定，一会觉得自己可以改变世界，一会觉得自己特别渺小。焦虑到极点的时候，胸口疼，肚子疼，呼吸也不顺畅，失眠，掉头发，做事情不专心，容易分神，甚至别人的一句关心问候，都可能让我不舒服几个小时。

最近的状态稍有好转，“发作”的频率没有那么高了，我想也许是因为我尝试做了一些不同的事情，而这些事情让我能够感受到一种「确定性」，觉得自己能够掌控一些什么。

今天听了一个关于「如果让一天变的更丰富」的音频，觉得里面的几个建议说的很好，一并总结记录下来这几件小事。

1、用纸和笔

从9月1号开始，我的零碎想法和日记都没有用app来记录了。每天都用活页的纸+笔记录一页，听课的笔记也写在纸上。偶尔放松的时候，还能写出很有趣的排版。字体的工整程度，可以看出来我当时写字的心情。有时候觉得有话要说，就一直写一直写，写完了就舒服一点。

我知道用app记录想法有一万个优点，只是现在不适合我。

但是现在用app的时候还是容易分神，比如看到自己曾经文件夹的建立方式不喜欢，以前写的断断续续没有整理好的文字也会让我的情绪变得糟糕……现在有道云笔记就用来存储订阅号的文字整理了。

暂且用纸+笔吧，当然，简书是一个新的写文字的地方，我喜欢这里，因为写完了能帮我统计字数，而且粉丝极少让我觉得很安全，哈哈。

2、照顾植物

上半年回家的时候，植物除了发财树和蝴蝶兰其他的全死了，回来后总觉得不久后会搬家，也感觉自己在上海待不久，迟迟没有买新的植物。

国庆的时候大宝也提议说给我买一些新的植物回来，我也想着国庆也有朋友来家里做客，阳台空着不好看，然后我们蹭了室友的车，买了好几种喜欢的植物回家！买回来才发现有好几种都是带有香气的。

现在我每天早上起来都会去给它们浇水，摘掉不新鲜枯萎的花朵，看看土干不干，感觉又回到了以前照顾花草的日子。坐在房间里，也能闻到飘进来的阵阵花香呢。

3、做一些不同的事情

这个是我今天听音频时老师介绍的方法，他说每天做的事情过于类似，会使得我们感觉一天的时间变短了。如果我们做一些不同的事情或者去一个不同的地方，就算只有一个小时，也会让我们从感觉上觉得一天的生活变得更丰富。

4、搬动家里的家具

我住的是租来的房子，所谓的家具其实也就是凳子、桌子、还有一些可以活动的物件。有一天我很偶然的把一张高的凳子和一张矮的凳子换了个位置，然后神奇的事情就发生了！

那张巨大的矮凳子的视野原来是朝着室内，现在放在了书桌前，坐着很舒服还能直接看到室外的风景，怎么以前就没想到换个位置呢。

现在每天坐在这个凳子上做事情，就觉得很幸福啊。

5、给自己营造一个环境

音乐对我很重要，灯光也很重要，气味也是。

一个人待着，我喜欢用蓝牙音响连上手机，放着舒缓的音乐。到了晚上，我不喜欢开大灯，这个习惯一两年前我就发现了，我喜欢开一盏台灯，其他的地方都是暗的，能够使我会觉得安静、放松、不被打扰、是一个私人的空间。

之前我还买了一个10米长的暖色灯串，我把它们围着窗头和书架上，一闪一闪的很温馨。对了，晚上的灯光我喜欢暖色的，所以把台灯自带的冷色灯也换成了暖色的。

偶尔，我也会点香氛蜡烛。这个蜡烛还是好久以前买的，那时候还在上一家公司，因为店里有香氛的产品，一开始我是没有兴趣和感觉的，后来买了一个喜欢的味道，想起来的时候就点一会，让空间里充满自己喜欢的味道。

先分享这5个方法吧，刚开始写这篇开头的时候大宝去厨房做饭了，现在他做饭回来了，如果我写东西的速度很快，也会让我觉得开心，哈哈，通过各种方式了解自己的喜好，擅长和不擅长的方面，认识自己是一辈子的功课。