看见一个伙伴分享自己最近被数据缠绕，很想把我认为的对我有用的办法立即分享给她：你就这样做，肯定可以的。
还好我收住了。
我在这样想的时候，内在假想的是别人遇到的是和我一样的困境。
我打算分享给她的办法，不算方法，只是个提醒：每一次无意识打算用手机浏览网页的时候，提醒自己，一定是有什么自己觉得为难搞不定的事感到无力了，想要转移注意力。立刻觉察，化解当下这件事的感受。
这个提醒可能也只有信念数据堆积不多时才操作的出来。
借由这件事，我突然想整理下自己最近动的起来的我看到的理由：
1.我切身体验到了意识运动的快乐
我喜欢用觉察的方式去看见自己的所思所想、识破信念的漏洞、再用文字协助自己梳理清晰，我欣喜于每一次我多看见自己一点。
意识运动，我体验过它这样照亮我的生命，就再也不想退回原来的模式了。
这一点是我现在才意识到的，默默运行，支持我坚定地要去破我的信念的一大助力。
2.批判高阶的赋能
批判的底下是恐惧，不仔细觉察很难时刻意识到自己恐惧。但批判几乎是无处不在，日常可以用来练习高阶教的方法的场景很多，对于稳定意识帮助非常大。
3.我不想再活我批判的样子了
高阶的练习，觉察最批判自己什么样子，我瞬间联想起了小时候把自己缩起来，生怕别人看见又期待别人看见的样子。我的前半生都是这样的状态，把心里的想法藏起来，假装无欲无求的样子，等待乞求别人把我想要的给我。
我再也不想这样活了，像阴沟里的老鼠，躲在暗处。我想要光明正大的站在阳光下，向所有人宣告我的喜欢，我想要的我就努力为自己争取。
4.我在意识上剥离了我和信念
高阶回程的路上，我第一次揪住了信念这个小鬼，识破了它的漏洞，区分了我和它。
过去我知道批判不好不对，只要批判起来我就压下去，不让自己批。内在积压了很多对别人的评判和怨，反而让信念更加有机会说我阴暗。
现在批判起来我敢曝光了，我知道，它不是我。我也敢听它说的话、它的判断依据，顺便找找它的漏洞了。
5.来自灵魂的提醒
昏睡麻痹自己的时候，我经常会在梦里梦见觉生活的伙伴们，我渴望靠近她们。
有一次还梦见自己已经很老了，而她们还很年轻的样子，在梦里都羡慕她们。
所以一旦好不容易这样醒来，我不想再逆着我的渴望行动了。
6.我看到了我的热爱做不动的原因
也是高阶一个练习里感受到的。
我感觉我特别无力，棍子都挥不动了。
觉察是我没有做热爱。
为什么没做呢，是我的内在渴望千万人围观我、期盼我，我才愿意做。
所以我日常写着写着分享就写不动了，觉得水平太差，写了没用。
后面看到需求达不成也就放弃追求了，也看到我真正的渴望是写本身，一直写、写到自己牛逼。
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