新一轮镜子练习开始，今天是第三天。
早上，做镜子练习，我发现自己很悲伤，我在怀疑，我有能力爱自己吗？我能给自己自己想要的吗？
整个上午都沉浸在这种悲伤里，心是沉重的，堵着坠着，我抗拒它，想着如何让自己快乐。然后想起我们的末那识就是追求快乐，避开悲伤的，而且末那识看不见追求快乐享受的危险，也忽视痛苦的好处。
“末那识的六个特征
末那识有六个特征：第一，它总是追求愉悦；第二，它尝试逃离痛苦；第三，它忽视追求愉悦的危险。一味追逐感官享受会损害我们的身心。如果我们深入观察曾经渴求的对象，就能够看到潜在的危险。
末那识的第四个特征是它会忽视痛苦的好处。痛苦有它存在的价值。每个人都需要借着一些痛苦的磨炼，获得成长，增进理解，同时培养仁慈、快乐及幸福的感受。只有经历过痛苦，我们才能觉知快乐与幸福。”
一行禅师《与自己和解：治愈你内心的内在小孩》
好吧！我想就痛苦一会吧！
去妈家回来，进了小区。忽然想起我痛苦是我在怀疑自己有没有能力爱自己，这就防御思维的僵固思维，对自己能力的一个看法。
我们婴儿时，觉得自己是世界的中心，我一挥手世界都在动。慢慢发现不是这样，外面很多人，世界还很大。我想知道我是谁？我长什么样？ 获得信息的渠道就是别人的说法看法和世界的标准。
上学要成绩好，工作要事情做好，你成绩不好你不是个好学生，你事情没做好，你没能力。
“但是，周星驰说的，“人如果没有梦想，和咸鱼又有什么区别。””
陈海贤老师的防御思维的第二种“应该思维”有讲应该思维和我们的愿望的区别：
“可是，应该思维和愿望有一个最根本的区别，就是我们能不能容忍现实跟我们的愿望不一致。
愿望和应该思维还有一个重要的区别，当我们想做一件事的时候，我们是愿望的主人，我们支配着我们的愿望。”
“区分愿望和现实，是一个人成熟的标志，也是走出应该思维的关键
作为一个成年人，你得接受，这个世界不是围绕着你来设计的，宇宙根本不理会你的喜怒哀乐，世界有时候就是有很多不公平，人生就是有很多苦难和不如意。”
引用了这么多，学习了这么多，其实我心里想的是：我什么都不用做，我不用把学习学好，我也不用把事情做好，我是一个婴儿状态，我的存在就是美好的。
day138读经感悟――存在就是美好
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