顾玲 坚持分享第1194天（20200424 晴）（学习笔记）
学习分心是一个容易让家长和学生忽视的现象。分心看似是小问题，但背后往往可能隐藏了厌学，学习障碍，甚至可能有抑郁，强迫等大问题的早期症状，所以家长们要足够重视，因为严重的学习分心背后是心理上的病，家长既要知道原因，更要清楚解决方案。
首先我们来看学习分心背后的原因。对于不同类型的学习分心，背后的原因也是不同的。第一种，对于厌学性的学习分心背后的原因是厌学情绪。比如农村姑娘小红不喜欢城里来的英语老师，觉得英语老师假，发音嗲做作，久而久之，这种对老师的不喜欢就迁移到了英语学习上，一学英语就烦，一烦就想看看窗外或者摆弄摆弄笔，盼望着下课，就这样慢慢的出现了学习分心。第二种，单纯性的强迫性学习分心，背后是一组分心的心理程序。即一到学习的情景就想无关紧要的其它事，或非要去做无关紧要的其它事儿。比如初中生小黄一学习时就想吃东西，原来是小黄小时候，奶奶总怕他饿着，小黄一学习，奶奶就准备点儿好吃的，放在他的身边，久而久之呢，小黄就养成了习惯性的一学习就想吃东西的心理程序了。第三条，条件反射性的学习分心。背后的原因是学习时分心的条件反射已建立，即一写某科作业，一遇到某科难题时就出现负面情绪，进而控制不住的分心，想休息或者想逃避。比如同学小兰有一次跟数学老师在课堂上吵架顶嘴，被老师批评。以后一到数学课上就莫名的烦躁，气愤，委屈控制不住的回想当时不开心的经历。也慢慢的表现出来了学习分心。
而之所以说学习分心是心理上的病，是因为无论哪种类型的学习分心背后的心理程序或者条件反射的建立是不自主的不受控制的出现。学生内心也非常痛苦。即想改变又欲罢不能。所以家长朋友们要注意，并不是你的孩子主观上不努力，不长心，而真的是他们在潜意识里想做做不到，想学学不进，想停停不下。我们分析了学习分心问题背后的原因，接下来就是有针对性地解决了。
第一种，厌学性的学习分析，家长们要注意先做孩子们的思想工作。这个过程也是认知调整的过程。即让孩子们先改变对学习某一科目的态度和看法，然后学会调试自己学习时的情绪，可以教孩子一些简单有效的调适情绪的方法，如有氧运动，深呼吸，小程序放松等。让孩子能自主的改变学习分心的现象。比如上面提到的小红同学，首先要给她讲明白，不是老师发音嗲，是老师在读英语时有连读，变音，轻读，重读等专业发音现象。与你们原来的农村老师简单直接的一个单词，一个单词的拼读是不同的，所以要改变对城市老师的看法和态度，从而改变对这个老师以及这个学科的情绪，然后在积极地运用深呼吸等放松法，让自己在积极的情绪下学习英语，这样慢慢的小红的学习分心问题就会随着情绪的改善而得到缓解。第二种，单纯的强迫性的学习分心，家长们要想办法给孩子建立一个新的，专注学习的心理程序。这一点关键又灵活，我们要注意以下两点关键要素，第一点，在好情绪背景下，高效的建立好程序，第二点孩子运行好程序时，不要人为打扰，帮助孩子巩固专注学习的好程序，进而养成专注学习的好习惯。比如小黄同学如果再退回到童年时期，规避他习惯分心的方法就是让他学习时不要告诉家里的老人或者其他的教育者，只要没有天大的事儿，在孩子学习时就一定不要打扰。那已经建立了习惯性分心该如何干预呢？家长们首先要想办法帮孩子营造出积极的情绪，比如前面提到的有氧运动，深呼吸，瑜伽或者是游戏，小程序放松等。其次呢，帮助小黄建立一学习就专注，一专注就快乐，一快乐就忘我，一忘我就学习好久好久的好习惯程序。第三种，条件反射性的学习分心。家长们要想办法帮孩子建立积极的学习时的条件反射。除掉地里杂草最好的方式就是种上茂盛的庄稼。那除掉已经在心田中长出的分心杂草，最好的方式也是种上积极的专注学习的程序。这一步的操作与第二条中的两个关键要点是相同的。即好情绪背景下建立好的条件反射，孩子运行好的条件反射时不要人为打扰，帮助孩子巩固专注积极的好条件反射。那么，除了上述两个键点，家长们最好要有渗透性格教育的思想。试想，一个专注学习的孩子背后已经具备了什么样的好性格品质了呢？作为家长，你是否在培养孩子智力的同时，也有重视培养孩子性格呢。
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