几乎每一次的开始运动，持续运动，都是因为想减肥。
但这一次属实是被日渐糟糕的身体状况逼的。
差不多半年时间不运动，长期久坐，低头玩手机，还翘二郎腿。
所以最近腰疼，腰疼完了脊椎疼，颈椎疼完肩疼。膝盖还一直隐隐的痛。感觉自己快要残废了。
终于今天早上开始滚泡沫轴，拉伸，肩颈舒服了很多，感觉运动出汗真的让人心情愉快。关于减肥的焦虑少了。
但是，一路飙升的体重和38%的体脂率让我窒息，真觉得自己在不减肥就快死了。作为一个大健康行业从业者，我深知体脂率高的危害。对于长期的不良作息、饮食习惯一直视而不见，直到体脂率飙升到38%，体重创下最高记录，皮肤状况变糟：各种爆痘。
过去几个月换过一次强度大的工作，赚了一身肥肉、两个黑眼圈和发黄的皮肤。
然后就明白，工作还是为了生活，狗命重要。既然活着，少受病痛折磨比赚完钱又花在医院重要。
所以，要开始我的健康生活之旅。
首先就是开始运动，喝够水，不吃宵夜。至于日常饮食：戒掉汉堡王麦当劳肯德基和甜点，多吃蔬菜。
奥利给，加油运动出汗皮肤好！
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本文标题：狗命重要，开始健康生活习惯打卡
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