如何战胜恐惧
你之所以恐惧，是因为你并没有活出生命的本身，而是活在了头脑中，你活在了你的头脑所构化的，对未来的想象当中。你其实都是始终在担心害怕一些现在此时此刻并不存在的事物，不是吗？
如果你的恐惧并不存在，那么你的恐惧100%就是你的想象，这句话很重要，因为它说出了一个一直以来都被你忽略的客观事实。
一般都是什么人会完全活在自己的想象世界里，也就是一个虚幻的不存在的世界里呢，有一个地方这里的人都活得比较的极致，他们几乎都是完全活在自己的想象当中，不出来了，哪呢？精神病院。
试想一下，你如果对完全存在于想象中的，现实中不并不存在的事情过度的害怕和恐惧，那你和精神病院里的那些人有什么区别呢？无非就是他们的恐惧更加的纯粹，更加的彻底而已，他们只是恐惧到了不能在我们这个社会里正常生活了而已。有的是担心有人要害他，有的担心地球末日,有的担心外星人等等等等。
而你还没有到那个程度，你活在想象当中的这个状态，也只是还勉强被我们这个社会习惯所接受，仅此而已。再发展下去，但可就不一定了。
所以啊，记住，当你恐惧任何当下还没有发生的，并不存在的事情，在本质上你就和精神病没有任何区别。你担心的明天、后天、下个月、明年、几年、甚至几十年后可能会发生的事情，其实都是当下并不存在的，难道不是吗？
并且最重要的，你还没有搞明白一件事情，你担心的那件事在未来，它到底会不会真的发生跟你此时此刻的担心和害怕，没有一丁点的关系。也就是说不管你有多害怕，它该发生还会发生；你不害怕，它同样如此。
就像你害怕你会变老，你就不老吗？你害怕你会死，你将来就不死吗？如果不能，你现在担心害怕，除了会让你失去真正的生活体验,失去生命的过程，失去健康，失去自由意志，消耗你内在的能量，还能给你带来什么呢？好运吗？
你之所以会感到恐惧，就是因为你没有扎根于现实，扎根于当下真实的生命，你一直深陷于你的头脑里，迷失在你记忆和认知给你创造出来的幻想里面，而这个幻想就是你的大脑思维活动。
解决的办法是我们说到过的内观。
究竟我们是在什么时候，什么情景下，会固定的产生什么样的思维活动，进而我们会被这种思维活动所控制，然后认同这种思维就是我。在身体中产生相对应的情绪，最后陷入这种情绪的痛苦、消耗、折磨、挣扎当中。
你的言行轨迹也完全失去了良知的指引，再继续造下各种业力，你的宿命呢，也在不断的被你自己夯实、强化、锁定，这就是人生真相之一。
禅定时间：你一旦失去了清静和宁和的时候，那就是因为--你把你大脑里的那些不是你的东西当成了你。
其实你的脑子里只有两部分，一部分是记忆，一部分是想象，但从某种程度上来说，这两者都是想象，为什么这样说？你想过去已经发生的是不是在此刻、当下也已经不存在了？你不断的重复和认同你大脑中的这些事情的记忆，是不是也是你的想象？过去和未来在你人生的当下都是不存在的。
一定记住，不存在。
当你陷入想象当中，这就是你恐惧的来源，其实这也是你焦虑、抑郁、各种你负面情绪的来源。
当你一旦感到自己的心又不静了，又被负面情绪所困扰了，这时候你就告诉自己:我一定是又活在想象里了。立刻问自己，我怎么又成了大脑的奴隶呢？我怎么又在幻想什么东西了。马上告诉自己这件事是没有的，是不存在的；此刻我看到了一个正在想象，一件压根不存在的事情的我，而这个正在观察这一切的我才是真正的我。这就叫做我是我的观察者。
体验到这一点之后，就把所有的专注力拉回到自己本身。可以是关注自己的呼吸、身体的感受、或者是用倒读书的办法。过段时间后，看看自己是不是回到了当下，恢复到宁静、祥和当中。
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