每次有觉得自己身体不好，或者说胖、瘦的朋友，我都建议她们在家锻炼。以前我会建议做俯卧撑、深蹲之类的徒手力量训练，现在，我就建议做第八套广播体操。一是时间短，操作方便；二是难度低，效果好，实在是居家必备的健身良操！
然而，可能又有新的问题了。她们可能会觉得自己一个人，太懒，没人陪，没有动力做，要么就是坚持不了几天。所以，才有那么多人选择去健身房，因为旁边有伴啊。虽然也是一个人，但是周围有人，感觉是不太一样。要是这样，我就建议去公园做操了，挺多阿姨一起跳舞的，说不定还能带个操啥的。
如果有熟悉的人做伴，一般都挺不错的，但是比较适合两个人水平差不多，谁也不拖累谁，或者大家都没觉得有压力的情况。通常情况下，想要伴的人水平都比较低，才会时时想要别人扶持。
放到任何领域可能都是这个情况：强者都能独当一面，只在需要的时候召唤队友；弱者根本不敢一个人向前迈步，生怕没有队友就走不下去了。当然大部分人，都处在这两个极端之间。
人类作为一种社交动物，天生就渴望和其他人建立联结。如果没有这种本能，母亲就不会无微不至地照顾只会哭闹的婴儿。小孩子也不会和父母，有难以割舍的羁绊。
大部分小盆友去幼儿园的第一天都会哭得不可开交，生怕再也见不到家人了。上小学以后，我们就和同学结伴扎堆：不是和小红一起上学，就是和小明一起玩泥巴。长大成人之后，我们身边又有了很多一起吃饭、看电影、逛街，以及做其他事的同伴。
志同道合、玩得愉快的伙伴，实在是我们人生的一大收获。每个人，如果不抗拒社交，都应该和他人保持良好的关系。我们是应该这样，但是，不应该离了别人日子就过不下去，或者该做的事情都不做了，能做的事情也不想做了。
同样的，我们也不应该因为别人想去做一些事情，就强迫自己去做自己不想做的事情，仅仅是为了避免一个人。我们也应该有享受孤独时光的能力，不害怕一个人做事情，不害怕拒绝别人的邀请。
成长，大概就是逐渐能独当一面的过程吧。
随着年龄增长，我们和其他人就越来越不一样。青春期的你，会和别人一起玩，一起去饭堂，一起下课。后来，他想晚点吃，她要去别的地方。我们慢慢都会拥有自己独一无二的小世界，和每个别人的交叉部分也会越来越小。
我们就这样，慢慢学会了一个人吃饭，一个人逛街，一个人跑步，一个人探索世界。刚开始，可能有些不适应，但如果从来没试过一个人做事情，大概就不会成熟长大吧。
伟大的哲学家卢梭说，“对于整个世界我微不足道，但我对于自己却是全部。”
我以前就很怕一个人，胆小得很，十分渴望同伴，尤其在新的环境里。
我还记得，初一和堂哥读同个学校，但不同班。他有单车，我没有，每天早上都找他一起上学。其实我们的家离学校很近，走路也不用10分钟。我不是为了蹭车，只是希望去到陌生的环境有个伴，这样我就不害怕了。但是，他很快有了新的小伙伴，而且有车，我自然就被嫌弃了。
虽然我是一个没车的屌丝，但是起码的自尊心还有。于是，我开始了一个人走路上学的日子。也许，正是因为学会一个人，敢于一个人，享受一个人，我才慢慢变得“与众不同”。
作为一枚在深秋出生的天蝎座，我天生的气质就是内向又孤独，所有的精神能量都来自于自己的内心深处。但其实我也非常乐于和别人交流，一起玩，一起探索世界来着。
有人做伴很好，大概会有不同的乐趣；倘若没有，也无妨，我该干嘛还是干嘛。如果你看过我的第一本书《好身材从心出发》，应该知道我也有一块儿跑步的同学。只是，他们都在中途止步了，而我的终点在星辰大海，我一直都想要向前进。
离开别人，就只能依靠自己。只有真正依靠自己，才能真正发现自己——有的人没有想象中强大，而有的人也没有那么弱小。
孤独，是心平气和地与自己对话。只是看清了孤独的本质之后，更加热爱和享受生命。
即使我们身为子女、伴侣、父母，有各种无法割舍和逃避的角色与责任，也要给自己一点孤独的时间。只有在这个时刻，我们才真正地属于我们自己。
一个不能享受孤独的人，其实很寂寞。越懂得享受孤独的人，越懂得自由。
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