我看到了我的情绪

______________________情绪是如何产生的

我看到了我的情绪

我能看到我的情绪，说明我已经不在不知不觉的状态。而是一个不断觉知的状态。喜怒哀乐都是情绪，那么这些情绪从何而来呢？我认为来自于每个人对待人事物的要求和标准。达到了自己的要求和标准则高兴，满意；没有达到则失望，伤心；违背了自己的这些要求和标准则愤怒，懊恼。

我们的这些要求和标准导致我们被情绪所困，做了情绪奴隶。如果发现并能转换自己的情绪，我们就能做情绪的主人。那么如何做到呢？那就是觉知但不与之对立。就象导师经常说，情绪是个好东西。我就一直在想，情绪为什么是个好东西呢？释伽牟尼有情绪吗？老子有情绪吗？

这让我想到了之前在读我的一位导师的一篇文章，是论自我的。他说:你越是注意，反对，憎恨你的自我，你不仅破除不掉你的自我，而且在你空前的注意，反对，憎恨中，自我变的空前的生机盎然，空前的疯狂。所以觉知，深入的链接和觉知便好，不要因为对自己的情绪的评判而再起情绪。我想，那可能就是进入了我那位导师所说的那种情境。

所以这又让我想起了一句话:接受并超越。“情绪是个好东西”，在我看来就是对情绪最好的接受。那如何超越？这个问题应该在根上下功夫了。刚才我说了，情绪的产生是因为自己的要求和标准。这需要我们懂得并接纳。这让我又想起了一个词“随顺众生”。好难！能真正做到的人一定进入圆融之境！懂得每个人的能量性格，并能从对方的角度出发考虑，以至接纳即随顺。我觉得这非常了不起，因为懂了这个道理并不代表此刻的自己就能做到，这个功夫需要下点功夫好好练以至自己圆融。圆融所以不会对他人有自己的要求和标准，那自然也不会有这么多的情绪了，内境，外境皆是好的，即极乐。