《正念冥想》中写到：保持端正坐姿的时候，大脑会接收到一种信息，你正在做一件非同寻常的事。把椅子的两个后脚跟垫高，坐上去，脊背会自然挺直。真的管用！
小时候，骑自行车摔了，把门牙给磕了，小小年纪，就镶了假牙，曾经让我成为同学们眼中笑不露齿的女孩，可是他们不知道，我的笑里有自卑。每次看到有灿烂笑容的人，总不自觉地要多看几眼他们漂亮的牙齿，好生羡慕。久而久之，好像就习惯了不会开怀大笑，生怕别人看出我牙齿异样。
这段时间，牙套里面的牙齿发炎了，不得不去口腔科治疗。口腔科是目前我最怕的科室，听到“滋滋滋滋”磨牙工具发出的声音，我就全身发麻。昨天，妈妈陪我去了口腔诊所。说实话，之前每次在口腔科，医生的工具总能把我整出眼泪来，我确实怕疼。昨天，医生准备麻醉针的当儿，我怕眼泪掉出来，故意把头转向窗外，看到了窗外绿意盎然的树，也看见了陪在我身边的妈妈映在窗玻璃上的身影。
妈妈显年轻，但也56岁了，一年到头开店，早出晚归，好不容易正月几天不开店，在家里也是闲不下来。还要陪我这个30多岁的女儿看牙齿。来的路上告诉我上次她来镶牙多么轻松，说这的牙医多么细心，因为她知道我紧张，所以想让我放松。
怎么总在这种时候，才知妈妈好，平日里，又给予她多少感恩呢？非但没有感恩，还总嫌她的唠叨，总表现出对她的不耐烦。
做身体扫描冥想的时候，发现，我的脚、我的手、我的胃、我的嘴巴、我的耳朵、我的大脑……身体这么多部位都在为我服务。可是我总是关注自己那几颗受伤的牙，伤神。对这些服务我的器官非但没有感恩，没有好好照料他们，还因为自己的不爱运动、有时候的不当作息（就像现在，半夜了，还在打字），伤害它们。
已经存在的伤痛，该好好接纳。
身边一直都在的幸福、幸运，该好好享受，并且好好感恩！
妈妈爱拍照，喜欢我用美图，把她的照片修得美美的，以前我总嘲笑她爱臭美。现在开始，好好给妈妈拍照，让她永远都看着自己的美照，心情美美的，妈妈要健康，妈妈要长寿。
妈妈永远年轻，永远健康
从现在起，每天要多些运动，多喝水，多吃些水果，规律作息，少看手机，爱护自己的身体。
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