重疾险和健身房锻炼对年轻一代的影响

当今社会太多的年轻人都喜欢宅在家里，而疏于运动，身体素质越来越差，从而导致现在心脑血管疾病越来越年轻化。五十岁以后才会发病的提前到三十几岁，这对我们的生活质量产生了严重的影响。

那么我们究竟是应该花20_30万购买重疾险给我们心理上一个保障，还是花1万去健身房办张年卡加强锻炼呢？

现在有多少人都是过着这种生活，每天上班，吃饭，下班，玩手机，睡觉。活动范围就在两点之间，运动步数也就几千步，除了工作时走路以外，就上下班路上，其他都是“葛优瘫”状态。平时工作繁忙很少参加户外活动，早上睡懒觉也不可能进行什么晨跑，下班累的跟狗一样就想飞回家躺着。长此以往下去我们的身体得不到应有的锻炼，各个零件都开始退化，用进废退不是没有道理的。所以我们还是得动起来，加强锻炼，只有这样才能有一个好的身体。俗话说，身体是革命的本钱。就算现在挣再多的钱，到老了的时候却一身病，钱都给了医院又有何用呢？

所以有些人会选择购买重疾险。

保险对于我们的本质意义是：将人生中最不能承受的那些风险，以合适的成本有偿地转嫁给保险公司。我们人生中最不能承受的风险无非就是生老病死。

生病，特别是大病——又可特指癌症——是我们大多数人一生中都可能面对的最大风险之一。假如不幸患上重病，我们必然需要一笔钱用于治疗，让自己和家人减少一大半后顾之忧，也不至于拖垮整个家庭。

老死：死亡，是人类共同的命运，每个人都会死，但如果是百年后寿终正寝，其实也就并没有什么不能承受的风险。

其中的「病」又可分为「大病」和「小病」，这样就刚好对应上我们前面提到的几类最常见的人身保险：

- 大病：重疾险

- 小病：医疗险

适婚年龄的年轻男女都不是身体健康没毛病的青少年了（心塞但保持微笑 ），最大且最不可承受的风险自然是重疾，重病如癌症往往可以拖垮一个家庭，不开玩笑，所以重疾险排在第一。

为什么重疾险这么重要？

一句话，因为有风险，所以才需要买保险。

我们只摆事实，不讲道理。

全国肿瘤登记中心2013年1月9日发布的《2012中国肿瘤登记年报》表明，我国近20年来癌症呈现年轻化、发病率和死亡率走高的趋势，每年新发肿瘤病例约312万例，乳腺癌、肺癌、结肠癌、甲状腺癌等癌症发病年龄均出现提前。

据北京市卫计委发布的《2015年北京市居民健康状况白皮书》显示，2015年北京市30至70岁（不含70岁）户籍居民恶性肿瘤、心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系统疾病四类主要慢性非传染性疾病的早死概率为11.11%。

“不会吧，我觉得我应该没有那么倒霉吧？”

事实上，在我国，癌症发生的概率还是很高的。下面这张表是人这一辈子最有可能遭遇的重大疾病比例：

重疾险和健身房锻炼对年轻一代的影响 数据来源：通用再保险公司关于重大疾病的研究报告

像恶性肿瘤、心脑血管疾病、中风等比例较高的重疾，在生存环境不变的情况下，发病比例波动不会太大。大病带来的伤害除了针对患者本人，更是针对整个家庭，巨额的医疗支出，生活来源的中断，已经某些严重后遗症带来的长期、高额的护理费用。

购买重疾险的好处是，如果被保险人发生了合同约定的重大疾病，就会得到相应保额的保险金，解除患者家庭在经济上的后顾之忧。

那么有人会说我不买保险，我身体好，我去健身房加强锻炼一样可以预防疾病，保持身体健康。

这一点我不反对，我认为去健身房锻炼是对自己身体健康的负责和对生活的态度。

其实我们都想有个好身体，也想去挑战更多的不可能。只是我们空有一颗想要加强锻炼的心，却无法坚持到底。我就是这样，每次都想着要坚持做仰卧起坐好把肚子上赘肉减下去，也练个马甲线人鱼肌出来，可是信心十足的开始，又灰溜溜的不知道什么时候一懒全忘了，导致最后肉肉还在，说好的锻炼也不练了。

要增强年轻人体质，首先就是要加强体育锻炼。据专家介绍，每周至少锻炼3次、每次时间不少于1小时，才能对体质的提高起到有效作用。运动时要讲究循序渐进，一开始不能运动过于激烈，否则可能适得其反，应该先采取慢跑，快走等温和的运动方式进行，逐渐增加运动量。工作确实比较忙，抽不出专门时间运动的，可以在下班的时候加入健身俱乐部，一来花钱后可以激发自己参加体育锻炼的动力，二来能够认识一些喜欢运动的朋友督促自己运动。到了周末还可以适当远离城市，到郊外爬山，远足等，增加运动的乐趣。

其次要培养健康规律的生活习惯。第一要养成良好的饮食习惯。当前，年轻人不健康的生活习惯主要表现在:饮食不规律，有的经常不吃早餐，起得早来不及吃早饭就赶着去上班；暴饮暴食，有的时候因为工作原因错过饭点，下一顿就吃双份，平时简单对付，周末下馆子大吃大喝等等。注重养成良好饮食习惯，首先从吃饱吃好早餐开始，规律用餐，不挑食偏食，多吃水果蔬菜，保持营养平衡。第二要养成良好的作息习惯。要改正或防止吸烟、酗酒、沉溺与电子游戏等不良生活习惯，早睡早起，生活规律，坚持读书看报学习，生活品质健康高尚。

再次少吃零食，少在外就餐。尤其要少吃，最好不吃方便面，火腿肠等垃圾食品，喝水尽量饮用白开水，少喝尽量不喝可乐，奶茶等各种饮料，尽量自己在家做饭，少吃路边摊，快餐。

不管是购买重疾险还是去健身房锻炼身体，都是为了自己未来的身体健康和生活品质着想。

我建议大家在健身房挥洒汗水的同时，为自己购买一份重疾险，不管是身体上还是心理上，都给自己一个保障。