为了终身的健康，我悄悄给自己定下这12条规矩：

1、不乱搞男女关系，不惹病。

2. 工作娱乐有尺度，不过度。

3. 饮食均衡，荤素搭配，按需进食。

4. 少去餐馆，少吃速食食品，尽量亲自下厨。

5. 每日 8 杯纯净水，舍弃咖啡，抛弃甜品。

6. 每日确保 60 分钟的锻炼，维持健康的体态。

7. 不吸毒，少碰酒，不食槟榔。

8. 一年一次体检，发现异常，即刻看医生，绝对不耽搁。

9. 动静相宜，绝对不损伤身体。

10. 避开损害自己的人与事，维持正能量。

11. 不憋闷气，不耍性子，保持心情舒畅。

12. 看清成败，心境开阔，一切随遇而安。