担心

你担心过自己吗？你担心过亲人吗？担心是一种什么感觉？

担心过的人都知道，那是非常让人不舒服的。

我不算特别会担心的人，不过也经常有担心的时候，每个时间的担心内容不同。这段时间的担心，难免带有疫情期间的时代特色。

比如要讲直播课了，感觉在面对全世界讲课，深怕讲不好；幼儿园开不了学，一个月几万块房租和几万块工资如何应对？

因为担心，产生焦虑，迫使自己去想办法。直播的比较好解决，争取到同事愿意分享课件，提前一天晚上准备，早上一大早起来把课件看多几次，做足功夫，让担心变成动力。太重视太紧张了，每次直播结束居然都有一种成功的喜悦。

幼儿园的问题，想来想去还是没有办法，超出能力范围了，只能暂时放下。

最近疫情，给大家带来了生活的变化。

我明显感受到，每个人都有不同的心理状态。

平日容易焦虑的朋友们，这段时间就更难熬了。

我听到最多的就是担心孩子学业问题。担心网课听了，孩子听不懂没质量；担心没有老师盯着，孩子不自觉；看电脑时间太长，担心孩子眼睛坏掉了。特别是孩子初三高三的家长，觉得孩子不幸碰上了疫情，一辈子有可能毁了，不由得焦虑担心到心情烦躁。

只盼着疫情结束，一切都好起来。

但遗憾的是，对于每个爱担心易焦虑的人而言，能操心的事无穷无尽，并不会因为疫情结束就停下忧虑。

就像初三高三六年级的孩子，你只是和同一个城市同一个国家的同龄人PK，大家都一样没能到学校去上课，哪里就你家孩子倒霉了呢。如果你担心你家孩子不自觉，都是同龄的孩子，谁就能达到你要求的那种自觉？如果可以，那也是人家的一种过人之处，我们羡慕就好了，和疫情无关吧。

对于大多数受其困扰的人而言，焦虑担心更像是一种常态和性格特质。

只有了解了易焦虑担心背后的机制，我们才能更好走出无时无刻的焦灼。

我在一个公众号看到一篇文章，里面作者认为：易焦虑是一种特质，

它有个出人意料的诱因是——自我憎恨。

观点来自于一些研究的分析和结论。

其中有个结论是：

在成长过程中，那些不喜欢自己的人，患有极端焦虑的风险大大超出了平均值。

也就是说：不喜欢自己更容易担心焦虑。

为什么会这样呢？

因为人们普遍相信一个规律：

糟糕的人更容易遇到糟糕的事情。

如果一个人不喜欢自己、认为自己很糟糕没价值，那么他会倾向于相信坏事在他身上发生的几率很高，而好事他也不配得到。

于是在面临各种未知的事件时，他第一时间会更倾向于去思考糟糕的结果，而不是客观地去面对。

甚至即使没什么特定的事情，内心也慌慌张张，因为不知道“属于自己的坏事”什么时候降临。

他们对好的事情有一种不配得感，觉得灾难会随时降临。这样一来，就很容易经常担心焦虑。简单一句话，喜欢担心的人就是没有自信的人，自我价值感低的人。

前天在喜马拉雅和大家分享《吕爸爸的教育智慧》，里面有一个内容《把担心变成祝福》，讲到一个妈妈老来得子，天天担心孩子生病，孩子就真的生病，把担心改成祝福之后孩子也就健康了。这个妈妈对孩子真是典型的不配得感，老是怕老天把孩子收回去。不断的担心居然能让孩子真的生病，作者吕红兵说“担心其实是一种诅咒。”

吕红兵的这个故事我无法查证，不过一些心理学家也讲过这个问题。他们认为对坏结果的不断重复念叨，起到一个不断消极暗示的作用，潜意识不辨真假，它会帮你梦想成真。

改成正向祝福的话就是为了给潜意识一个正向的暗示，说多了也能够梦想成真。

服务中心的智慧家长小米昨天和我们分享了她的故事：她从公婆家回来前收拾东西的时候，老公总是提醒她说：“不要忘记拿豆干了！不要忘记拿豆干了！”结果高速走到一半，突然发现忘拿豆干了。

我们大地幼儿园的家长青草老师也分享自己的一个例子：

好多次，一家子回老家看父母，小孩玩累了，从澄海回到汕头的路上就睡着了。老公在车上就一直说：“哎呀，她回到家里肯定要醒了啊，晚上肯定要到一点多才能睡了。”他认为这是一个规律。

爸爸总是担心，担心晚上不能一觉睡到天亮。妈妈说感觉这就是一个恶性循环，把担心变成事实，然后无中生有的规律一遍遍地被验证为真理。

这两个妈妈的觉察，使她们得到智慧。小米让老公以后用正向表达，并决定以后出门前豆干拿出来放在门口。对这次的遗忘也采取了积极有效的后续补救工作。在孩子出现担心时，也做了正向的引导。

也许有人说，你没遇到我遇上的那些麻烦，当然不用担心。事实是，同样的事情有的人比较担心焦虑，有的人不太会担心。

我们的大文豪苏轼，流放岭南就“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”流放杭州就治理西湖，弄东坡肉。到哪里都很兴奋，趁机游山玩水，再做出一番轰轰烈烈的大事业。

自信的人相信自己有能力解决问题，与其担心，不如积极面对；暂时能力无法解决的问题，不如放下，让时间去安排；对于别人，我们无法控制，与其担心，不如祝福他们。

当然，事到临头，有时担心还是难免的，如果尚未解决又不能放下，就接纳吧，接纳自己就是这么爱担心爱焦虑，这也是爱自己的一种方式哦。