发现身边总是在喊着减肥的人不见得真的有多肥，但肯定是对自己体型有不满意的地方。
“健身” “减肥”就像空头支票嘴巴上说说的，为什么这么难以坚持？因为我们需要的不是“减肥”而是“美”！
美的标准可以因人而异，如果你和我一样，最终的目标是瘦的有气质，线条流畅，优雅的迷人body，那这个安利快来了解一下：
“体态大师”是新浪微博运动美型类博主，现粉丝481w+，著有《维密天使超模审美标准和训练指南》、《假性肥胖》、《易胖体态》等、发布针对各类问题的体态矫正视频系列，基本上从头到脚全方位覆盖。传送门：体态大师的微博。每一条微博下面都可以看到有这样的回复“太神奇了！做了几组之后我的腿缝变小了/下巴出来了/小肚子回去了“......等等，他们在吹彩虹屁吗？我很好奇了，决定自己也尝试练习实践看看。
随后我收藏了几组最想改善问题的视频，有事没事就练一下，最后终于成功地----放弃了....视频还躺在我的收藏列表里面。哈哈，想想曾经有过自己强迫地要去坚持做什么事情，结果就要么事情成不了，要么就一定做的不漂亮。反思一下，首先，自己真的是最”需要“改善那些问题吗？事实上内心觉得自己还可以吧，问题不大，导致动力不足。其次，没有指导和反馈。做的对或者不对，做了几组之后的成果怎么样，没有反馈，导致无法继续下去。最后，没有制定计划和方案，三天打鱼两天晒网，收效甚微。直到某天发现，脖子越来越僵硬向前伸，久坐时间长感到腰酸，小腹渐渐凸起，腿也不太直了，我才发现，变丑了TT！
这可不能忍，像我这样没有养成健身习惯的人还是需要教练啊。看了体态大师发布的私人定制课程，果断报名。课程设计的特色就在于量身定制，督导会根据你的全身照片和动态视频出一份专业的体态评估报告。第一次拿到报告，我好惨：高低肩、骨盆前倾、膝关节超伸、头前倾、x型腿....只有57分，不及格！原来表面现象下还隐藏着很多自己不知道的问题。随后根据这些问题选取指定的训练视频课程，每三天一轮，三轮九天后发对比照，每日训练群内打卡，记录所用时长和问题。平均每天需要1.5h，瑜伽垫大的地方就可以训练。整体动作以拉伸、泡沫轴放松为主，简单易操作。虽然过程中被下图那个90cm长的家伙虐的不轻，但也持续完成了40天的一期打卡！（给自己👏 撒花~）
”酸爽三剑客“（泡沫轴轴、大花生球、小花生球）
经过第一期40天的训练，已经达到71分了~截取对比图的局部大家感受一下：（右侧是训练改善后）
翼状肩甲减轻，胸部打开，整体挺拔
骨盆前倾改善，肚子收回
腿缝变小
练习期间也会有营养师来指导大家合理饮食，食堂吃饭的小伙伴也可以根据指导选择合适的一日三餐，不会饿着哒。
大师讲，人体的骨骼和肌肉结构很神奇，如果长期用错误的姿势，某块肌肉得不到锻炼，其他肌肉就会充当“背锅侠”。比如本来好好走路臀部肌肉可以得到锻炼，但是姿势不对导致腿粗了。所以有人跑步可以瘦，有人拼命跑步腿越来越粗，不是你有“易胖体质”，而是你有“易胖体态”。所以“体态不对，健身白费”。而体态正确的调整之后，肌肉学会正确发力，再增加运动量就可以达到事半功倍的效果。
体态大师 课程截图
现在有了第一版的APP和小程序可以跟着练，还在试用阶段。接下来的40天继续练习加强版的课程，期待夏天美美地穿吊带裙啦^O^
给个👍hahaha
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