作为一个对自己有要求的成年人，每天把时间安排满满的，工作、生活、学习、写文章一样不落，时间管理、情绪管理、能量管理个个在线，日规划、日总结，月规划、月总结……，感觉自己每天就像一个充满气的皮球一样，能量满满，也好喜欢自己这样的状态。
就像月亮也有阴晴圆缺，人也有能量的高潮和低谷，当今天周一规划时间时，突然间觉得需要做的事情有很多，想要做的事情也有很多，一时理不出头绪。
上午用两个小时整理一个班会，竟然只做了两片幻灯片，这完全不符合我的特点，总想面面俱到，却发现是面面不到。当我想的太多的时候，当我要求太高的时候，我反而无从下手了。当我能量不高的时候，向来标榜的行动力也没了。
面对这么多事情，和没有头绪没有能量的自己，唯有一觉解千愁。
12:30吃完午饭就开始睡，午觉一口气睡到2:30自然醒，还是赖在床上不想起，既然不想起就继续躺平吧（心甘情愿的躺平，不自责自己），又躺平了一个多小时，才感觉情绪和能量回笼了。于是开始写这篇文章，其实根据我的规律，一般每天早晨7点多都会写一篇文章，但由于今天能量低就没有写（能量低的时候，连我最爱的文章都没有灵感）。
所以我觉得当自己能量低时，当自己累时，当自己有压力，当自己困惑时，当自己没有头绪时……，成年人也需要躺平。
“躺平”不全是消极的，学会“躺平”来恢复精力，调节情绪，缓解压力，把坏事变成好事。充分休息后，再踏上前进的征途会更加轻松和自信。
我的这种经历，给我的感想是：成年人要学会觉察自己的情绪、压力和能量高低，并找到适合自己的调频办法，而不是用身体的勤奋掩盖大脑的懒惰。我们生活也好，工作也好，不是表演给谁看、证明给谁看的，一定要学会关照，自己觉察自己的舒适度。
我又想到了昨天早晨的一件事。我现在的生活规律是每天4:50起床读道德经，一般情况下不到4:50就会醒来了（已经养成了习惯），稍微在床上眯一会儿就可以起来了。早起对我来说不是问题，因为我的作息比较规律，始终是早睡早起。
但昨天早晨4:50闹钟响了我才醒，而且不想起床，因为昨天一天出去学习都没有休息，身体是最了解自己的，我的觉没睡够，我有点瞌睡，有点懒。
理智上我知道自己该起床了，心理上我不想起来，身体上我还有点困，如果放在以前，这会儿我就开始内耗纠结了，起来不起来？如果不起来，会自责自己，怎么那么懒呢？读书会不能放弃；如果非起来，又会勉强自己，我好累呀。不知道你有没有这样的觉察，有时候能量就是这样被拉址、纠结内耗掉的。
我觉察到了自己的这个成长点，于是我没有纠结，我心想既然累我就再眯一会。当我允许自己不起来，当我允许自己再眯一会，事实是，4:57我醒了，这次是真醒了，人精神了有能量了，我就直接起来了。
我也在纳闷，我就缺这7分钟的瞌睡吗？为什么多睡几分钟，我就这么满足，提前7分钟就起不来呢？
我得到的结论是：“准点起床”是我的理智要求（超我），“再懒一会”是我的心理需求（本我），当允许自己再懒一会儿了，我反而并不是真懒（自我，调节本我和超我）。
不信你试试，当你想睡觉的时候，你允许自己睡觉，你也不会赖床太久。当然前提不是睡在床上看手机，是身体和心理的需求想睡觉时，一定要满足自己，别自己给自己的对抗，本来睡觉是补充能量的，你能量没补够反而又消耗。
今天这几分钟的小经历，让我想到了：成年人对自己也要有松弛感。当自己实在不想做啥事的时候，允许自己暂时摆烂，真的允许了，也不见得自己就朝懒人发展了，当然这可不是给懒人找借口，这是给自律的人放松。
大人尚且如此，孩子也一样，对待孩子要有松弛感，当孩子能量不足时，允许他偶有懈怠，给他休养生息的时空（坚信人性都是追求向上向善向美的），一边休整，一边出发。
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