青蛙：看到别人做的那么好，感觉压力好大！
老鹰：为什么会这么想呢？我知道你也很难，在难和容易之间你选择了难，这是负责任的态度！为你的选择点赞！我要夸夸你！你很了不起。
可是总把这些话挂在嘴边，就会在无意识中破坏自己的精神状态，徒增烦恼。
他比我赚的钱多，我好无能！
她孩子又得了第一，看看我家孩子又不及格！我真没用！
她又涨工资了，他又被提拔了！他们看起来那么亲密......我什么都不行！
我们为什么总是不吝啬地去拔高别人、贬低自己，却对自己如此暴力呢？
这是因为我们的思维方式出了问题。我们总是习惯性地攀比，用我们看到的别人的长处、优点去跟自己的短板相比，这样的思维方式只会让自己觉得自己很差劲，样样不如人，信心受损，从而深陷想象的空间，本来很想好，却在无意中让自己变得很无力，甚至会一蹶不振。
青蛙：我也很想拥有良好的状态，可是真的很无力唉，我能怎么办？
鹰：你可以跟自己比，每天进步一点点，也可以在创造开心中生活，学会每天夸夸自己！
青蛙：知道了。你真的很不错！我也很不错！
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