001 我是一个脾气极差的人，具体表现在一旦我觉得对方的要求比较无理或者说话伤人或者做事不合我意的时候，我就会乱发脾气。
002 且我发脾气，就单纯的是发泄情绪，就觉得别人让我不舒服我一定要闹到对方更不舒服，这样的结果一般都是双方不欢而散，我还是一肚子气，关系也破裂了，事情也没做好。
003 后来我在猫叔这里学了几招：默念自己是干大事的人，尽量不跟对方计较；想发脾气的时候先闭嘴，等一等，等情绪过去再处理；注重结果，发脾气前想一想如何能把事情圆满解决。
004 我觉得以结果为导向这个效果会更好。当我遇到不顺心，想发脾气的时候，先想一想当下这件事情我想要什么样的结果，以这个结果来倒退当下的行为。
005 比如前几天跟朋友约好了一起出去玩，还提早提醒了她要做核酸，结果因为她的拖延没有及时做核酸。当她跟我说的时候，我不应该发脾气，把事情弄得更糟。
006 而是，先想一想以什么样的方式才能消除这些影响，让出行能顺利继续。做好这些安排之后，可以因为对方的问题要一些增进感情的补充，比如趁机要一些下次逛街怎样怎样的“好处”。
这样既能让事情圆满解决，自己也拿到了补偿，双方关系也更好了，皆大欢喜。
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