用眼过度,干涩难耐?教你三分钟赶走眼疲劳

现在大家上班时间对着电脑，下班时间又常盯着手机屏幕，刷朋友圈、刷微博

这就非常容易导致眼睛疲劳，干涩等。那么生活中有什么简单的方法，来缓解眼睛疲劳的吗？

眼部疲劳，五大对策

每天眨眼300次：在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。

因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。

用手热敷眼部：摩擦双手,直至它们发热为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸,并想像黑暗，每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳。

按压眼球法：闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

用茶水敷眼：将毛巾浸入茶水中。躺平后将毛巾敷在眼部1015分钟。，这将使你的眼睛疲劳消除，但注意不要让茶水流入眼中。同时在浸入毛巾前，先让茶水冷却一会儿。

按压额头法：双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。