最近几天，能量不稳定，有些焦虑。主要是中午，每天中午，放学回家看电视，我下班后急忙做饭，也不愿意搭把手，做好饭后喊儿子吃饭，也不着急，而且边吃边玩。
我生气的主要原因，一是中午时间可以学习，却一点也不想学；二是我好不容易做好饭，还不赶快吃，边吃边玩；三我尽力做的饭，吃不了多少。
站在儿子的角度想，一上午的学习，对儿子来讲，无论效果怎么样，相信他都尽了他自己的努力，中午还让他学习，对他来讲，很不想学，阻力太大（学习本来就有阻力，还要加班学习，似乎不可能），再加上饿，累，电视的吸引等客观因素，在不是不得已的情况下，肯定是不会学习的。
第二，不帮忙做家务，主要是没有这个意识和习惯，以前也没有这样要求过所以会抗拒，我想我的原则是，不要求一直做，但得会做，所以偶尔还得让他做一下。既锻炼他的能力，也体会其中的辛苦。
第三，不好好吃饭，边吃边玩。这也是多年养成的习惯，不是说说就能改变的。可是，在姥姥家吃饭就很规矩，有爸爸在场，吃饭也很规矩，只是和我一起吃饭时，或者在奶奶家吃饭，就很放肆，很随意。这是为什么呢？我分析，吃饭时听歌，一是只是听，并不影响吃饭，他觉得，事实也是这样；干巴巴吃饭，没有意思；和我一起分享他喜欢的歌，希望能产生共鸣，也是对他的肯定。这样分析，也不过分啊。还有吃饭时，和我说班上的事情，很起劲，有时一边说一边模拟，这个呢，也是他想与我分享的，我也不应该反对啊。其他的，吃饭时，想干其他事情，一会起身去做什么，可能一会有起身去做什么，这个，我得提醒他，吃饭前把自己想做的事情做完，不要中途去做，吃饭就十几分钟，不要总跑开。吃饭时是姿势太随意，这个也要提醒他。这样一舒缓，似乎就不是很抗拒了，接纳吧。
第四，吃点太少，主要是中午放学回家就开始吃，所以吃饭时不饿了。这个之前分析过，肚子是他自己的，不要干涉太多。
今天中午吃饭前提醒他，投射今天好一点（不好也不要抗拒哦，改变需要时间，需要认同需要醒悟）。
投射自己头脑清醒不头痛。
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