2019/4/7（周日）
焦虑从来都有，无分好坏，区别在于怎样使用和应对，大部分时候，我们会因为焦虑而失去了做很多事情的自信和耐心，我们也会因为焦虑而放弃一些我们力所能及的尝试和挑战！因此找到合适的应对焦虑的办法对我们来说至关重要！这本书里有9种方法，而我个人在尝试的有三种：
第一种是运动。听到运动，仍然有很多的人认为运动是用来减肥的，所以有很多人抱着这个目的开始了，却因短时间没见到效果就放弃了，还不停的告诉自己，这肥是减不了了，是遗传，是基因等等。作为亲身体验者，我可以说运动并不一定会减肥，但它一定能让我们从动中学会静！练习瑜伽一年多以来，我都不记得什么时候开始我不喜欢生气了，不喜欢大叫，也不会在遇到事情的时候抱怨埋怨，焦躁万分，有些朋友甚至说我的身上多了一点佛性！跑步是最近才加的项目，但它与瑜伽的不同是在大汗淋漓中找到春风拂面的感觉，那种感觉无法言语，心里没有任何杂念。
2. 第二种是呵护自己，给自己一定的空闲时间，这一点我很赞同，每到休息天，我会通过烘培，练葫芦丝或者练书法来让自己放松，没有压力，享受过程！甚至在休息天，我可以一天不接触手机，也从来不想着玩手机，这一点通过很多朋友的验证，她们说一放假基本联系不到我！
3. 第三种是简化生活，就是实施断舍离，我们可以断舍离的东西有很多，实际的物体，虚拟网络都需要我们及时清理，不然我们会因为内容的繁多而产生焦虑，会因为不能在短时间内找到我们想要的而焦虑。我每周会对手机相册微信等其他一些网络软件进行整理，删除一些长期不用的软件；也会通过搞卫生的方式实施物体的断舍离，这种感觉只有做了才知道！
方法是固定的，思维是不定的，不论是哪种方法都需要我们去判定是否适合我们，但改变我们思维的模式会帮助我们更快的解决我们的焦虑！
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