生命里第一个爱恋的对象应该是自己。写诗给自己，与自己对话，在一个空间里安静下来，聆听自己的心跳与呼吸。
马斯洛描述的自我实现的恋爱，或许应该是这样，我欣赏一朵花，而不去摘下，我喜欢一个婴儿却不去控制他，那么我想他爱我，自然会陪我去海边，在我想看地平线那边的晨曦的时候，不需要我等他带我去，不需要我拖着他带我去，他会眼睛里有疼爱的光芒，跟我说“我要给你最好看的风景，因为你值得。”
潜意识去诱导我们不被爱的第一步；第二步认证事实，选择性的过滤
内心对爱悲观就是不被爱，内心对爱乐观就是被爱。
不被爱的时候学会表达负反馈，被爱的时候学会表达正反馈。
1、感到不被爱=贴标签。
指责你=抛弃你、否定你、需要你、我挫败、我孤单。
你会给“指责你”贴一个什么标签呢？
老公你这句话是想表达什么呢？是想否定我吗？还是需要我？
2、感到不被爱=扩大感受。
表扬的时候上纲上线，批评的时候事实就是。
3、指责模式，和，回避模式，相互切换
4、学习爱的语言
肯定的言辞：夸奖，真诚
精心的时刻：纪念日
接受礼物：心意，研究当时当下的匹配度
服务的行动：做实事，我为你做什么，你为我做什么（观察对方，如果对方没有这种服务的行动，说明大几率并不重视你的服务行动）
身体的接触：
5、缺一不可
联系：亲爱的，过来谈一下
希望：我希望你把东西用完后收好
利益：这样在需要时你更容易找到你的东西，我也会更高兴
自信：我知道你可以做到，因为你已经做过好几回了
协议：我们该怎么约定？你要我在你忘记时候如何提醒你？
6、幸福是向内的探索
不是遇到TA，你也会遇到别人
人最终与自己的本质相遇
当你把自己的80%放在对方身上，慢慢收回
7、女人来自金星，男人来自火星
女人就是爱好分享，喜欢陪伴
男人就是独处动物
一方面嫌弃自己，一方面又希望别人不嫌弃自己，这怎么可能呢？
8、多问问自己
每天自我牺牲的时候，你体谅你自己辛苦了吗？
你把自己的感受放在第一位了吗？
你每天把自己要做的事放在首要位置，你自己的辛苦不辛苦无所谓吗？
首先你先坚持自己的意见了吗？你先尊重自己了吗？你先满足自己的需求了吗？
需要自己先学会心疼自己——心疼以前的自己，心疼现在的自己，好好去爱现在的自己。
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