立 秋

  秋天在五行当中属金，对应五脏是肺。肺对应情志是悲，所以叫悲伤肺。从秋天开始避免悲凉悲伤之气，让身体安静，让内心宁静、神志安宁，让心情舒畅。从而避免秋天的肃杀之气。

同时要注意温度的调节。过了夏至之后，每一天的夜幕降临时间都提前一点点。天黑比夏天黑的要早了。早起有助肺气宣发，早卧有助肺气肃降。

“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，秋天开始进补。比如大枣、山药、芡实、桂圆、枸杞子等这些食物都可以进补。