9.16

周颖，你以后在饮食上必须严格的要求自己，因为你一天要做的事情太多了，如果把意志力都在用饮食上面的话，你其他的事情就全都干不了。你要相信自己的经验，也不要太骄傲，了解自己的弱点。

晚上一定不要吃主食和肉，否则你一定要把它都消化掉才可以睡得着，你不需要改变，你只需要晚上少吃点就可以了，第二天的早饭就是动力，早起的锻炼就是动力。不然第二天回不想起床，不想吃饭。

零食一口都不要碰，只要一碰，你就会对它里面的糖上瘾，从而无法控制住自己，这不怪你真的，是它们太厉害了。所以你要承认自己弱，打不过它们的诱惑，干脆就保存体力，让自己不去触碰他们，保存自己的精力就足以战胜别人。

不玩手机就会有很多的时间去生活。手机也是一个巨大的陷阱。你爱看真人秀不就是因为它们精彩的生活吗如果明星都在玩手机，你还会去看他们吗？这也是你内心的一种体现。你是为了更加热爱生活。