把钻戒丢过栅栏

姓名：春燕

设定目标：一个月内把体重降到100斤以内

丢出钻戒：完不成发2000红包到晨读社群

写完整故事和最终结果：

把体重降到100斤，这一直是我可望而不可及的梦想。以往体重一般停留在110斤左右，不算很胖但也不瘦，还是很羡慕骨干美女，披床单都美的身材。由于过年和疫情的双重影响，光吃不动，3月体重一下子飙到近120，每天在家里琢磨着吃，变着花样做美食，又不出门运动，吃了睡睡了吃，现在想想真是过着如猪一般的日子。看到称上的数字，内心是有些崩溃的，离我的两位数梦想渐行渐远。看着身上越来越多的肉肉，100估计就只能想想，这辈子也难实现了。但内心还是不甘堕落下去，不能到100，但至少也不能再涨下去，能恢复到110也是好的。当初并没有清晰的目标，就想着自己动起来，能瘦就尽量瘦点。在网上参加了一个形体塑形运动，每天一次运动，两个月有轻微4-5斤的减脂，但是效果并不够明显。

5月师父组织了一场丢钻戒活动，自己也蠢蠢欲动，想通过在大环境中逼自己一把的方式，重拾自己的梦想体重。随即加入钻戒营，目标一个月内把体重降到100斤内，完不成发2000元红包。定好清晰的目标，不管用任何方法，任何手段，一定要达到。因为我抛出去2000块钱红包的钻戒金，我要把它捡回来，这也关乎自己的荣誉。

5.1号开始，先是从食物上去控制，减少食物的量，不吃晚餐，同时迈开腿，每天早起跑步。从过年开始到四月底就没有跑过步了，给自己的理由是不能出门，没法跑步。但丢了钻戒后，没有条件创造条件也要动起来，每天戴着口罩，跑起来。不吃晚餐，每天5公里又瘦了几斤。

第一天辟谷没吃饭的体重

从5月4号开始，又加入三天辟谷营，用科学的方法瘦身，只为达到自己心里的目标，捡回钻戒。

辟谷让我知道了很多科学减重饮食的方式。前三天不吃饭，通过喝水和练瑜伽呼吸，效果很明显，掉了近10斤，还有很多斤待下去。

辟谷三天的体重

内心很兴奋激动，觉得这速度一月到100内肯定没问题。遗憾的是恢复饮食就开始反弹了，又弹回来2-3斤。估计是心疼自己没吃饭，感觉体力也不支，就没有跑步运动。

反弹后的体重

只科学饮食不运动想快速减脂，根本下不去，就又恢复跑步，又一周过去了，只把反弹数字降下去，并没有太多变化，离目标还有6斤，但又静止不动了，时间只剩下最后一周了。我急了，换了体脂秤，加大跑量，饮食更加控制，晚餐就啃黄瓜，特地去买来减脂面包和大量减脂鸡肉作为早午餐，隔天一次十公里，就这样努力坚持下，这次效果很明显，每天清晨都能看到称上数字的变化，很是欣慰。

每天都有变化的体重

有几次感觉跑完步都快虚脱了，站不稳，头也有些眩晕，尤其一蹲下，可能起快了，眼前一片漆黑，只好扶着桌子停顿了约10秒才能缓过来，慢慢起身，恢复正常。但为了心中的目标和捡回自己的钻戒，我必须要做到！记得最后一天跑了近20公里，目标终于在最后一天实现了。

最后一天目标达成

看到称上的数字，泪水不禁夺眶而出。全力以赴辛苦以后得来的结果，格外珍惜。直到现在，每天科学的饮食加上适量的运动，自律让我的身材一直保持在100左右。

每个人都是有惰性的。但是在一个集体之中，把钻戒丢过栅栏，公开承诺，互相促进，效果非常好。逼自己一把以后，你会发现其实自己非常的优秀。潜能是无限的，是可以激发出来的，不是你做不到，而是你想要的决心不够坚定！如果你想达到一个的目标，就勇敢的把你的钻戒丢过栅栏，只要钻戒丢的够大，相信你一定可以实现目标！加油！