接纳

意识的力量是强大的，我现在对于自己的头脑里的声音画面和念头有能够看见并且感知到的感觉，觉知到它的到来和消失，它是我的一部分，但是抗拒和评判让它对自己的大脑有一定的冲击力，让大脑处于发紧的状态，我意识到，然后接纳它，放下对它的需求，我便轻松愉悦了。