摆脱痛苦的路径

一，痛苦的来源：恐惧是情绪痛苦的基础部分

所有的恐惧都源自对死亡、毁灭的恐惧，我的理解是对失去、失控、不安全感的恐惧。

二，这一篇很大的篇幅写痛苦之身，我对痛苦之身的理解：

身体是有记忆的，痛苦之身就是保留在身体中的痛苦情绪，它会休眠也会活跃。

三，摆脱痛苦的途径：

人类的很大一部分痛苦是没有必要的，是因为痛苦受思维的影响，而思维往往是有局限性的，是不够智慧的。方法是不与它对抗，看到它，让光照进来看到它的局限性，看到它的正面意义，自己需要提升的部分，看到更多的真相。

金句：生命的秘密在于：“在你死亡之前死亡”——并发现原来根本没有死亡。

需要提升的部分：如何更好的理解时间其实是不存在。

总结来讲就是先有相对客观的认识，然后去修行和提升。