早上起的有点晚，因为最近连续几天，活动量有点大，第一天快走六公里，第二天五公里，第三天，踉踉跄跄的走完了五公里，实在是非常的困。浑身到处酸痛，所以去体育中心做了一次经络排酸，回来后背上疼，翻来覆去的睡不着，然后睡着了就一觉到了7：30.看看晚了赶紧洗漱，结果到了打卡的时间刚刚好8：00，于是就被出局了。
不过也挺好的，坚持了116天，现在基本上到了早上6：30不用闹钟也会醒，已经养成了习惯，一个非常良好的习惯。
现在开始运动，希望也坚持116天，能够每天5公里，养成第二个良好的习惯。
116天后，我会开始绑沙袋每天步行，尽快恢复体力。
减肥也是重要的事，不运动，减肥都是空谈。
最近几天的快走，脚没有特别的感受，看来脚是没有问题了。腰酸背痛是刚开始运动的自然反应，以后晚上快走，因为早上太匆忙了。
早上如果运动，回来再做饭，吃了之后去公司就太晚 了。
早上吃不好，一天都要死要活的，直不起腰来。
我对着镜子仔细观察，觉得背部后脑勺下方大椎穴的位置，确实有微微的突起，我可是不想要什么狗屁富贵包，会压迫神经，导致颈椎脊椎不舒服。我必须注意。
争取一个月去体育中心经络排酸一次，游泳卡上还有146次，我也是醉了。就算是排酸一次用4次卡，也要37次，一个月一次，我要排酸3年，才能用完，我也真是醉了。到期还是要充值。
积攒的太多了。每次充值30次，用不完到期不充值又作废，只好到期继续充值，这样几年下来，竟然积累了150次，也就是说积累了5年的充值。唉。
好吧，如果可以，20天排酸一次也行。
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