8月28日
预计六点半起床，闹铃响了，赖床到六点五十二分
七点多瑜伽运动
大约八点开始冥想
昨晚也进行了冥想练习
感觉呼吸的方式，效果不如昨天早上，但是不着急，告诉自己慢慢的，得有个过程。
打坐，深呼吸，听到自己深呼吸，慢慢的不能听到，感觉自己的呼吸很轻，脑子里神游，或者说心智在神游，用我不能放下的人或事干扰我，即便如此，我也允许，慢慢的，我感觉不到手指捏在一起，感觉不到手放在腿上，似乎有些开悟，知道我的身体，和我的灵魂，是不同的，知道我的身体只是灵魂的一个幻像。所以昨天中午明明肚子很饿，但是只吃了一点就饱了，我的灵魂支配的肉体，不需要很多食物，过多的食物会使身体陷入贪婪，成为灵魂的累赘。
心智在神游，发现，能影响我的人真的只有三两个了。我比从前进步了
继续允许自己做不到
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