有关自律的体会
最近在忙于面试和找工作，要花大量的时间去写简历，之后还需要每天花大量的时间去做面试相关的知识点的学习。
在早期，写简历的时候，表现得特别的痛苦，基本上一天下来，只有2个小时是在书桌前的，其余时间，基本上都在磨磨蹭蹭还有就是在克制不住的玩游戏、看剧中度过了。
这样子两三天之内，我每天想的就是，算了，今天少学习一会儿，只需要在后面专心致志一整天就能弥补回来了。导致在后面的我每天的过的越来越焦虑，特别影响心情，而且学习效率还是老样子。
在我放下面试准备和复习相关的工作之后，我花了几天的时间去学习自律相关的知识，然后慢慢的实践，有了比较明显的进步了，现在记录下来。
第一就是不要一上来就给自己定下非常高难度的学习计划，这基本上是不可能完成的，在连续多天完不成之后，会越来越焦虑，然后很容易自暴自弃，觉得自己不如别人，陷入自我批判当中，这样更加无法集中精神去学习，学习会越来越难，形成一个恶性循环。所以定制合理的学习计划，是非常关键的。
第二就是目标越具体，越容易控制自己。不要给自己定一些如后面三天全天都要去学习，这样也很容易中途放弃，建议的定制计划方式是，早上10点，坐在书桌前，中午吃饭之前不得离开。之后吃午饭和午休之后，再继续坐在坐位上一直到晚饭之后才能离开。这样的计划定制起来之后，就会觉得管住自己容易多了，学习效率自然就有了提升。
第三就是学习之前，不要做太多消耗意志力的事情，因为每天的意志力是有限的，意志力在消耗的越来越多的时候，注意力就越来越难集中，直到晚上休息好之后，意志力才得以恢复。没有人能够在各种各样的事情上消耗大量的意志力之后，还能很专注的去做事情。所以在每天的学习之前，尽量少做一些比价消耗意志力的事情，你会发现你之学习上的专注力提高了很多，不那么容易走神了。然后每天练习冥想，还有跑步都是一个很好的提升自我意志力的方式。
第四就是视线里不要放一些影响注意力的东西，包括手机，各种各样的东西，因为很多时候，看到之后就有一种拿起它过来瞧瞧的冲动，很多时候，你虽然没有拿起来，还是继续在学习，但是这种拒绝诱惑的方式也是在一定程度上消耗了你的意志力，当然，你一直保持拒绝诱惑，后面也会越来越容易拒绝诱惑。如果你没有拒绝诱惑，每摸一次手机，你下次摸手机就会更容易。
所以，这里做一下总结，第一定计划的方式和方法很重要，要详细而且容易执行之后可以再慢慢增加难度。第二就学习环境也很重要，周围不要放太多具有诱惑力或者是分散注意力的东西。第三是意志力很重要，它直接影响到你学习的专注度，把意志力花费在刀刃上而不是一些无用的事情中。 可以每天坚持冥想，然后跑步锻炼。其次是可以去咖啡厅或者是书店、图书馆这类的地方学习。另外就是长期的坚持，长期坚持会让你的学习越来越没有阻力。加油！
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