6.6

最近收到一个姐妹的留言，她说她没有什么朋友，自己不主动和父母联系，父母也不会主动来找她，她觉得没有人在乎她。

问：没有人在乎你，你确定这是真的吗？

答：是的，没有人关心我做了什么，哪怕我真有什么问题，也无人知道。

问：你能确定这是真的百分之百是真的吗？

答：或许不是，有时候我母亲也会给我打电话，但是这种情况非常少。

问：当你认为没有人在乎你的时候，你会是个怎样的人呢？

答：我感觉自己被全世界抛弃了，我的存在没有任何意义。

问：当你没有这个想法时，你是怎样的人呢？

答：我会做自己想做的事，自信大方地活着。

问：你能找到一个放弃这个想法的理由吗？

答：如果没有这个想法的话，我想我会很自在，能去探索自己喜欢什么，而不用在意别人怎么看。

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问：你希望别人怎么做？

答：我希望我父母能主动找我聊天。

问：现在请反转一下，把“父母”换成“我”。

答：我希望我能主动找自己聊天。

问：其实，我们觉得别人对自己的关注少了，实际上是我们对自己内心的关注少了。如果我们想要别人来主动找我们，实际上，我们要主动去找别人。

答：你说的很有道理，可是，我做不到，我很害怕我的主动得不到回应。

问：我们的主动并不是得不到回应，只是可能会没有得到你预期的回应。比如别人不回应其实也是一种回应。关键在于，我们怎么想？如果你因为别人不回应，就觉得自己不够好。那你就会越来越害怕与人社交。如果你只是觉得这很正常，主动联系别人后，依旧能专注地做自己的事情，你就不会被别人的情绪左右。对待他人的正确态度其实是：我需要你，但我不依赖你。有没有你，我都是圆满的，而我主动找你，只是我当下最真实的情感反应。