0212-2017【挑战28天】去掉一个坏习惯，会放掉与之相关的

2017/02/12/ 周日  正月十六  天气:晴“育心丽谦·时间管理100天挑战营”第28天

【起床】4:52

【学习】1.《易经》通读第74遍（第2天）；《道德经》通读第8遍21章-40章；

2.读《大易教育》10分钟；读《圣多纳释放法》10分钟。

3.学习易效能《时间管理100讲28》并写心得。

【锻炼】500个抡胳膊；0个蹲墙；金鸡独立，两脚各2钟；蹲、跪坐、盘腿坐1小时以上。

【箴言谨记】

【易效能晨间日记】完成。

【专题日记】去掉一个坏习惯，会放掉与之相关的一串念头，让头脑更加清净。

今早7:20开车送我姐儿子去学校，今年他高三，今天开学报到。在开车的一个多小时内，在听欧阳晴朗读的《终极自由之路》，对有句话很深刻。这句话是“去掉一个坏习惯，会放掉与之相关的一串念头”。生活中之很多烦恼，是因为头脑里的念头太多，清楚掉越多念头，头脑就会越清净，内心就会越宁静。内心的宁静是幸福的终极状态。所以，释放掉头脑中的很多念头很重要。这回更加明白叶武滨老师倡导养成优秀人士的优秀习惯的意义，不仅可以提高时间利用率，更加可以养自己的心。所以，从现在开始，慢慢的养成更多的优秀习惯，消灭掉一些不良习惯。

昨天番茄钟到了，孩子看到很好奇，叫我教她如何用。我就教她如何设置倒计时，并马上用到她是学习上。第一段：定20分钟，让她完成2种读经任务，然后休息几分钟。结果她用12分钟就完成了读经任务，非常开心。让 她休息几分钟之后，再定10分钟，读《中华字经》，“洗牌”认字。我跟她说，就认10分钟，超过10分钟就不认了，她很开心。因为平时认字环节，总是磨磨蹭蹭，拉了比较长的战线，浪费时间。今天早上，继续用番茄钟完成孩子读经任务，孩子很喜欢，我也很开心，提高了陪孩子的学习效率。没想到，孩子比自己先用上番茄钟。所以，妈妈学什么很重要，直接影响了孩子的学习、孩子的思维模式等。