原创水晶曼陀罗能量画，私人定制，图为《生命之种》）
最近接了几个和焦虑情绪相关的个案，与来访者一起深刻体验了“焦虑”的背后是什么。
焦虑是一种杂合的情绪，探查背后都是一种恐惧——害怕失去，害怕不被认可……最根源处是深层的失控感，也就是关于一种渴望——我想掌控。
母亲想掌控孩子的学业提升，妻子想掌控丈夫的事业发达，女生想掌控自己的未来婚姻机遇……
掌控，不是一种温和善意的期待，而是一种用力过猛的控制，必然会让自己与他人感到紧张甚至窒息。
一个东西，用手握得越紧越累而且越容易失去。
要告别焦虑，第一个功课是放手，放下控制。
焦虑的对象是别他人，需要建立清晰的自我边界，尊重他人的命运，尊重他是一个独立的生命体，我们可以给到他人（包括孩子）的最好礼物是接纳、接纳和接纳。
同时看到我们如果把对自己的无法实现的渴望投射到他人身上。所以真相是，接纳他人就是接纳自己。
✨
放下焦虑，第二个功课是连接爱与安全感。
我们向外在世界投射出去一个渴望的能量——我希望孩子顺利升学；我希望丈夫飞黄腾达；我希望早日遇到灵魂伴侣……
如果这个渴望是出于潜意识的正向信念——我祝福、我可以、我值得，而不是出于一个匮乏的内在孩子要证明自己，那一定可以顺利实现。
其实我们每个人的生活都伴随一个内心的BGM，它演奏着三种声音:
1.外部世界对我是友善的（我能掌握）
2.外部世界对我是恶意的（我失控）
3.外部世界是好坏参半的（我随缘）
深度探索内在就会发现焦虑的人，演奏着第二个BGM。不是这个外部世界与他人有敌意，给我们太多的压力与焦虑，而是我们自己的内部世界与爱和安全感失联了。
我们可以做的调整是，在心灵内部建立起一个良好的照顾者意象，让匮乏的内在孩子从过去的创伤中走出来，连接到外部世界的爱与安全感。（这往往需要深度的疗愈）
不是这个外部世界与他人有敌意，给我们太多的压力与焦虑，而是我们自己的内部世界与爱和安全感失联了。
我们可以做的调整是，在心灵内部建立起一个良好的照顾者意象，让匮乏的内在孩子从过去的创伤中走出来，连接到外部世界的爱与安全感。（这往往需要深度的疗愈）
原创水晶曼陀罗能量画私人定制，图为《生命之种》）
做的咨询和疗愈越多，自我觉察越深入，就越确认，我们的世界是整体人类内心世界的投影；我们个体验的生活就是我们自己内心世界的写照。
了解自己探索改变内在，是改变外在体验的唯一钥匙。
心理学帮助我们在情绪情感感知层面改变，灵性科学帮助我们在更精妙的能量层面转变。
无论你需要心理上的支持或更深入的心灵探索，灵愈空间欢迎有缘朋友的加入，结伴同行。
我们可以放下一切焦虑烦恼，我们可以轻松活在当下，我们可以把生命活成一副美丽的画作。
（原创水晶曼陀罗能量画私人定制，点，配图为《生命之种》）
网友评论