高效能人士的七个习惯--章节练习

作者: 辛馨 | 来源:发表于2017-09-18 11:36 被阅读111次

习惯一：积极主动习惯二：以终为始习惯三：要事第一
习惯四：双赢思维习惯五：知彼解己习惯六：统合综效
习惯七：不断更新

第一章由内而外全面造就自己

前些日子，有一天我坐在沙发上抱着我儿子，突然觉得嗓子不舒服，干咳了几声。然后我儿子就挣扎着下来，这是电视机上正在播放他最喜欢的动画片。
我当时做出的推测是：他又忍不住想凑到电视机跟前看电视。我根据这个推测做出了紧抓着他不让他跳下来的举动。然后不小心一松手，孩子挣脱了。走到饮水机前倒了一杯水，并端过来说：“妈妈，你喝。”
瞬间觉得心里好愧疚。

上周五，晚上跟同事一起做脸回家的时候是晚上的9点半，在我多次敲门打电话，并大力的踹门了15分钟之后，依然没有叫开门。我对我对象的行为特别的气愤。我觉得他根本就不把我当回事。我出门在外还开车，他居然不等我到家就能睡得这么死。要知道平时他不回家，无论多晚，我都是睡不瓷实的。直到他平安到家我才能安心睡过去。

如果试着改变我最初的思维定式，我想利用本周的时间，真正的去试着理解他的状态，上周五他本来就是加班到8点多才回到家里，或许他真的是身心俱疲。他需要我为他分担一下家务？倾听一下他心理的压力？

（一）检验思维定式
我曾经到过距离青岛比较远的湖南张家界，我觉得他们那边的房子建造的好奇怪，面朝各种方向的都有，没有规划，没有秩序。
后来咨询了随从的导游才得知，这里的人们信奉风水，房子为谁而建就取房主的生辰八字，根据其的状况而选择房子面朝的方向。是对新主人一生顺利的真诚祈祷。
由此可看出，不同的地方有不同的风土人情，这也正是我们外出旅游有所领略有所见识的意义。
在旅游经历里，会对当地的人或热情或真诚的印象，他们对于我们这样的游客也是满满的祝福与好奇。在以后的旅途中，我会更倾向与用心的去通过当地人来进一步了解当地人的风土以及习俗，也可以顺便介绍自己家乡的美景及特色。

（二）转换思维定式

每天从工作单位回到家会有好几条不同的路径，如果送同事，我一般从齐长城走经过江山路分别把两位同事放下，这条路比较绕远，但是走起来相对来说比较顺畅。最让我觉得心情比较舒畅的是从同江路到齐长城的这一段（不堵车的情况下），秋高气爽的蓝天陪着云，很有画面感。进了黄岛之后我一般选择刘公岛路，虽然也有些绕远，但是会避开国货人流车堵的状况，更重要的是在刘公岛路上行驶，右手边是北海公园，后视镜会映出傍晚晚霞点缀的暮色，非常的美，偶尔也会有宫崎骏动画片的质感。每当这时候我会尤其感恩我拥有一双可以看到美的眼睛。

我也会去探索新的路径，我好奇心比较重，喜欢做各种尝试，每一条路的经历都有每一条路不同的风景，也有我们会选择这一条的最能说服我们的理由，或许便利，或许比较近，也或许比较美。无论我们因为什么理由选择了他，就应该记住最初选择的初心，享受的同时也不耽误猎奇。

目前我与人打交道的时候一般是固定的一种模式，因为我之前没有意识到自己与人打交道的方式有问题。读完本书之后，我想先从学会聆听开始，进而把握住对方的需求，理解了对方的立场，再去尝试与对方有效的沟通。

（三）影响生活的五个原则

1.前瞻性原则--积极性，在生活中我比较习惯性的多往前看几步，并作出相应的目标及实现目标的规划。事实证明，从我开始购入第一套房子到现在，每一个重大决定的前瞻性决断都是正确的，提高了不少的生活质量，也增加了幸福指数。

2.计划性原则--积极性，做什么事情之前头脑间先做简单的构图，幻想怎么实现以及实现之后的样子。然后考虑每一个环节需要具备的因素，然后书面罗列，做计划及预算。比方说，旅游。

3.条理性原则--积极性，做事之前先规划，心中有所构图，知道先做什么后做什么以及做事之前需要满足的条件是什么。然后一切准备就绪之后，事情可以在自己的把控下，有条不紊的进行。

4.控制欲过强--消极性，因为我日常行动力比较强，考虑的相对来说较为周全，导致过犹不及，凡事都习惯的在自己的掌控中，稍有不合我的规划的，可能内心不太容易接受，导致的结果，一是使身边的人没有做事情的参与感，对我有过渡的依赖；二是不太考虑跟我协作及接触人的感受，只顾及自己一厢情愿的需求。这在我人际交往及与家人相处的过程中会有消极的影响。

5.某些方面不够积极主动--消极性，我会对自己感兴趣的事情特别积极主动，主动的规划，主动的寻找方向，但是对于自己不感兴趣的事情，我明知道我需要积极主动的上前去做，但是我往往会假装视而不见。这种状态会影响我为人处事的情商。不利于我与人和谐相处。

第二章七个习惯概论

高效能人士的七个习惯--章节练习

（三）自己的习惯

1.好习惯---读书，读书是开拓视野成本最小的方式，每天保持阅读的习惯，通过当下阅读的书进而发觉自己下一本想读的书，随着阅读量的增多，会更有选择的能力跟读书的欲望。
2.坏习惯--不懂得聆听，不愿意聆听最根本的源头是比较自私喜欢站在自己的角度表达自己想表达的，不会关注对方的需求，更倾向于表达自己的观点。在对方说话的时候，不会认真的聆听对方的立场与需求，更侧重于自己接下来怎么回应。

打破坏习惯

1.不懂得聆听：这是自己首当其冲要修整的毛病，需要沉下心来，投入的感受对方的感受，聆听对方的需求。不着急表达自己的观点，必要表达的时候要站在对方的角度去回应，而不是以否定为前提的表达自己的立场与观点。

2.不体谅对方：凡事都是以自我为中心，对于不符合自己期待的结果难以接受，容忍不了与自己相左的意见与观点。需要做得依然是站在他人的角度上去理解他人。只要做到这一点，体谅对方也是自然而然的事情。

3.控制欲过强：习惯把所有的事情都掌控在自己手里，接受不了与自己期待想违背的结果。需要改变的是对待事物的态度，需要有可以容纳分歧的胸怀。

根据成熟模式图，我觉得自己目前的状态处于独立期，因为一直都比较自我。自我规划能力比较强，但是与人协作的能力比较弱。要想由“独立期”成长到“互赖期”首先要做得就是摒弃上述的三个坏习惯，进而才能在与人沟通与协作上出现新的突破。

第三章习惯一积极主动

（一）培养积极主动性

消极回应的几件事：

1.在面对一个对账比较麻烦的客户的时候，主观上先入为主的做出了反感及焦虑的消极情绪，并在给同事转述的过程，不断重复“要让这个客户给愁死了”的表述。

2.孩子渐渐长大，开始考虑为孩子选择培训机构，虽然对五彩缤纷的各式培训都比较感兴趣，但是心底总有一种会不会是头脑发热能不能坚持下来的顾虑。

现在面临同样状况的积极回应：

1.以后遇到这个客户对账，首先坚信再乱的账目也可以捋顺的信念。明确了一定对清楚账目的目标，然后从这团乱麻中找到最关键的线头，然后捋着线头一点一点的往前找，遇到疙瘩便解开，只要方向没错，总有捋顺的那一刻。

2.身为父母面对孩子总有这样那样的想法，首先要做的是对孩子的未来应当设定一个目标，甚至职业也应该有一定的方向。然后根据职业再小范围的进行统筹规划，然后根据职业方向再为孩子设定相应应该具备的素质并作适时的培训，当然所有的事情都需要在征求孩子意见的情况下进行。

（二）自己的圈子有多大

挑战/问题圈子回应
想学古筝影响圈练习老师开始调琴
分享读书感受关注圈表达欲望并作准备

1.影响圈

学古筝：每节课的价格已经咨询清楚，琴明天也会调好并拿回，剩下的就是改变自己总觉得时间不够用的焦虑，可以系统规划一下练琴跟瑜伽的时间分配，周日至周二每天都去瑜伽，周三至周五练不了瑜伽的时间用来练琴。

2.关注圈

分享本书的读书感悟，由于上次已经代表公司参加了，本次便不再竞选的名单之内，不过可以通过积极主动可在黄岛范围内作一下简单的分享。

（三）采取主动

在工作中倍感挫折的事情：作出的自以为是的努力并不被同事认可。属于间接控制的范畴，在影响圈内自己可控范围内能做的第一步是：转变自己的态度，认清楚自己所做的一切都是自己的工作，并通过思考将工作做到超出与自己协作伙伴心中的预期，那么接下来带给伙伴的体验将不再是简单的认可，而更多的是出乎意料的经验。

学古筝：以前对于学古筝大多停留在喊口号的状态，如今已经下定决心要开始学，并制定了练习的时间及计划。也明确了期待学到什么程度的目标。从本周开始着手学习古筝。

我希望开发自己学好英语的新才能。

我想去挪威的斯瓦尔巴群岛看北极光。

我想改变自己不会聆听的生活方式。

1.将《论语》、《孟子》读完之后，继续开始从喜马拉雅听英文原著《小王子》并比照原文书籍跟读。以此为列，依次阅读英文原版书籍以提高英语阅读能力。

2.挪威的斯瓦尔巴群岛目前旅行社报价在3万元每个人，根据我们目前的收入状况，已经开始每月定额存旅游基金。待到基金准备差不多充足的时候，可以搜集网上各种旅游攻略罗列必要出行的景点，并作出相应的预算。

3.以聆听为目的的沟通，不让自以为是的回应来宣兵夺主，在接受建议的时候，内心能够做出判断，但是予以对方始终是积极的回应。

第四章习惯二以终为始

葬礼心灵演练：我期望人们对我的评价是善良、可爱、有影响力。我期望人们对我的生活的评价是有情调有意义。如果明天我就要死去，我显然还不是一个称职的妻子，因为我还没有用心的关注过老公的内心真实的需求，好像几乎每一次意见相左的背后都是他在迁就我。我想我也不是一个称职的妈妈，我对孩子并没有足够的耐心，总是拿着自己的标准去要求他，每次看到他睁着一双不明所以的眼睛可怜兮兮的望着你，就又忍不住对自己的失态后悔。我觉得我也不是一个合格的女儿，在与父母沟通的时候，总是做不到好好说话，各种没有耐心。我应该也不是一个令人怀念的同事，因为面对同事的时候我依照自己的情绪随意的发挥，我觉得身边的同事在与我沟通的时候需要包容我好多。但是我依然希望他们对我的评价是积极主动的，非常有原则的，乐于助人的，性格好相处的。我希望我的朋友能记得我曾经鼓励过她，影响过她。我希望我的同事觉得我是一个做事特别有条理有规划的人。我希望把我经历中比较有意义有帮助的经验分享给别人。

(一）检查你的愿景

我现在的生活状况挺好，虽然还有奋斗的方向，但是我也很知足。每天清晨醒来我都能感受到来自内心的幸福感，对于目前的生活状态我很有成就感。

生活，每天充实而又意义的生活在吸引我。跟我目前打造的生活状态是相同的。

我少年的时候想来到青岛定居，最好把爸爸妈妈也一并带来。目前我已经定居青岛，但是爸爸妈妈还没过来。

目前最让我感兴趣的是瑜伽和古筝。

最让我灵魂感到满足的是读书和写作。

我最擅长规划，最擅长自我调节情绪。我突出的优点是性格开朗，最大的优势是制定生活目标及自我提高的目标并想办法实现这些目标。

（二）制定一份个人使命宣言

1.对我有影响力的人：从酒店行业过渡到会计行业之间统计岗上的一位师傅，她在领导给她工作任务的时候，她会动脑子思考，然后做出属于自己的东西，并把领导需要的内容全部体现出来。我如今做事的思路源头就是从这里而来。

2.我想成为的样子：
10-15年以后，时间会在经济基础的建立下得以自由。
会计事业上：考取注册会计师（ACCA或者新西兰的会计师）
业余爱好：瑜伽教练证
生活上：每年精心选择一个想去的地方旅游
我想拥有一套养老的房子：靠山，靠水，不低于2层，带院
我想成为一个热爱生活的人，把生活活成诗歌。
我想成就的事业：会计或者瑜伽，两者可同时进行。

3.目前最重要的是工作与生活。

（三）我的使命宣言

自己：
脾气平和——不因为一点不如意的事情点火就着，进而修行到“不以物喜，不以己悲”
胸怀开阔——淡然接受一切与自己观念、性格、对待问题看法的分歧
性格开朗——继续保持现在的乐观向上的心态，加强情绪自我调整的能力
影响他人——分享自己比较上手的经验，通过自己的鼓励与支持，影响到身边的人
完成人生使命的角色：
妻子——做丈夫的解语花，关注他的内心感受，认真的聆听他的需求，为他排忧解难，站在他的身后支持他
母亲——用自己的行动影响孩子，做孩子为人处事的榜样
女儿——与父母沟通中，试着站在他们的角度去把握他们的需求，要有足够的耐心，帮他们完成他们想做的事情
儿媳妇——合理的处理整个家族的人际关系，体谅公婆的不容易，在对其提出期望之前先反思自己处在这个位置是否能够做得到，成为他们可以信任依赖的家人
同事——在与同事相处协作的时候，时刻记得体谅对方的立场，时刻谨记合作的最终目的是什么？不要让横生的其他因素而动摇最初的初心
写作者——对自己写出来的东西负责
老师——待瑜伽学成之后，我期望自己中老年的生活与瑜伽为伴，如果有幸成为了瑜伽教练这个角色，谨记不功利，不急切，用心授课的原则

（四）生活中心
我是倾向于家人及享乐为中心的，但是也会辅助原则。我对目前的状况还算满意。

（五）近期施展的项目
下班之后的安排：
周一：瑜伽
周二：瑜伽
周三：练习古筝
周四：每隔一个夫妻约会，另外一个尝试英语阅读
周五：做脸美容
周六：练习古筝
周日：古筝课程

这个时间安排会比较满，所涉猎的项目也比较多，一般练完瑜伽就可以陪孩子亲子阅读绘本并把他哄睡。

这个计划或许会压缩与家人的时间，但是可能在孩子上学之前必须要做完，否则之后的时间会更加不够用。前期把自己想做的做完，剩下的或许占用时间就会比较自由，可以在家里进行。

拓宽思路--畅想退休后的情形

第五章习惯三要事第一

（三）我的目标