【5/30】说好的要对我好，为什么要伤害我！？

假装的很正经，跟自己真的是很喜欢爬山似的！

每次说要去爬山的时候，想着爬山过程中的体力透支，到山脚下，就有点挪不动脚步了。但又特别期待在爬山的过程中看到的风景，尤其是爬到山顶，看到山脚下城市的全貌，就觉得“这个城市就在劳资脚下”，嘎嘎~

印象中最深刻的一次在凌晨三四点的时候去爬杭州的北高峰。

那时候正值盛夏，出发前纯粹是抱着一个休闲的“我就随便看看”的目的去的，所以也没有换套在脚上的小皮鞋和身上的小短裙。

第一次体验了什么叫真正的爬山，到后面真的是手脚并爬爬上去的。到达山顶的时候，觉得自己就剩下一口气了，恨不得躺在山顶上挺尸。

爬上去刚好赶到日出，当太阳从厚厚的云层里面跳出来的时候还是被整个场面和景色震撼到。太阳就那么从黑暗里，一点点慢慢的露头，在一个不注意的瞬间，“噌”的一下，跳出来。散漫出满天下的霞光来。来不及逃走的雾气，组成了一个个的“仙境”，缭绕在山下的灵隐寺和杭州城。。。

偶得日出

自己在山顶上看日出是爽了，回来的第二天——感冒了！

不是说，运动有助身体的健康的吗？这爬山也算是运动吧？怎么还感冒了呢？

哼着鼻子，塞着卫生纸就翻书去了！

原来过度的运动量会降低我们的免疫力。

最明显的就是上呼吸道感染的发生率很高。我们最熟悉的就是感冒了。实际上上呼吸道感染还包括急性鼻炎，急性咽炎，急性扁桃体炎症症状，一般就是鼻子和嗓子不舒服。

运动是个好事情，但所有的好的东西，一旦过量好，也就变成不好了。

在我们的印象当中，运动员的身体都好得没话说了，感觉就像刀枪不入一般。实际上运动员身体并不好，有些优秀运动员身体可能还不如普通人。

有报道说50%到70%的运动员在参加重大比赛后到两周内会出现上呼吸道感染症状，长跑运动员，大运动量训练者，呼吸道感染的发病率比小运动量训练高2到4倍。

健康人一般也都携带有导致上呼吸道感染的病毒。但是一般身体好的时候，免疫功能足够强大，这些病毒就处于蛰伏状态，营养不足，受凉，过度疲劳等因素，就会导致免疫力降低，这些病毒就可能会过度繁殖导致发病。所以过度运动导致免疫功能降低，最直接的表现就是上呼吸道感染发病率增加。

运动啊，是把双刃剑，适量的运动有益健康，过度的运动就有损健康。

从免疫功能的角度来说，不运动的人免疫功能不高不低在中间，适量运动，尤其是有氧运动的人，免疫功能往上走，而过量运动的人免疫功能则会下降。

看！我们平时觉得“好”的事情，也可能让我们做“错”了。

那么，觉得“不好”的事情，是不是也不是“想象”中的样子呢？

开始好奇了，你要跟我一起探索“未知”的东西吗？

此时，应该回答：“要！”  嘎嘎~

【5/30】说好的要对我好，为什么要伤害我！？