使用自制力，掌控我的时间和生活

      下面我要介绍一下番茄工作法:这个方法是让我们把自己的时间分成一个又一个番茄时间（25分钟为一个番茄，中间不可分割），为每个番茄时间选择一项任务，强制自己在这段时间集中注意力完成任务，不允许做任何这个任务无关的事情。等到这一个番茄时间结束，你才能短暂休息，并且在休息结束后，开始下一个番茄时间。每4个番茄时间过去之后，你可以多休息一会儿。

    25分钟这个时间长度可以保证你不会疲惫，能够集中精力。

      step1  设定你的番茄

      step2    开始运用番茄时间

      可以灵活运用，设定番茄时间不固定长短，最长啊会超过1小时，因为久坐不健康。

      任务完成，每项打√。

      这样，一天工作完成了。可以∠※一点时间对今天的工作状况做一个总结。