夏季已至,各种水果纷纷上市,每天吃一种都能吃上大半个月,可是对于吃水果你知道有哪些禁忌吗?
先来看一则来自印度的新闻吧!
在印度,截止6月末,已有140多名儿童疑似因空腹吃荔枝,导致引发脑炎死亡。2019年自1月以来,比哈尔邦穆扎法尔布尔市的两家医院共登记了179起类似病例。
缤纷谷黑莓--夏季水果据研究人员介绍,过度食用荔枝且不吃晚餐可能导致“夜间低血糖”。
荔枝具有降血糖的作用,大量进食可引起低血糖,轻者头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状,重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降,甚至危及生命。
专家认为,贫困家庭的孩子长期营养不良,在他们的体内没有充足的糖储备。由于是肝脏储存糖原,所以当血糖水平下降时,肝脏会释放额外的糖来平衡体内血糖,但是如果体内本身没有多余的糖原的话,肝脏就可能会释放毒素。
注意:不仅是孩子,成人也可能会发生荔枝病,只是成人的血糖平衡能力更好些,老人和孩子的平衡能力差,加上孩子的病情发展快,出现症状也比较快。所以在食用荔枝等高糖分水果时,建议在餐后半小时作用,切记空腹食用。孩子和老人每次不超过5颗,成人每天也不要超过300克。
那么除了荔枝,我们在日常生活中还要注意哪些水果的食用禁忌呢?
1.桃子
桃子纤维能预防便秘,同时也是补气养血佳果。虽然民间有“桃养人”的说法,但桃子不能一次吃太多。尤其是硬桃,吃多了可能引发消化系统功能紊乱,出现腹胀、腹痛等不适症状。脾胃虚弱和爱上火的人,更应该少吃一些。
缤纷谷黑莓--夏季水果2.李子
李子酸酸甜甜的口感,但是大量吃李子,对胃无好处反而有害。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果,但吃多了容易伤脾胃,引起腹胀。
尤其是青李子别吃,否则会出现中毒现象。应该选择颜色比较深、捏起来有点软的李子都是熟的,可以吃了。
3.山竹
山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
虽然一般人都可食用山竹,但每天吃3个足矣,山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用会引起便秘。同时山竹本身就是最寒的水果,所以体质虚寒者需要注意,少吃!
4.芒果
芒果是湿热性水果,多吃会上火。孩子不宜大量进食芒果,否则皮肤发黄,并对肾脏造成损害。
另外,芒果中含有果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多,还含有单羟基苯和醛酸等物质,吃多了容易被“芒果皮炎”偷袭,造成口唇、面部红肿、皮肤瘙痒。小孩子吃多了则会消化不良、腹胀,并且最好不要过量食用。
5.榴莲
榴莲中脂肪含量为4.1%,是所有水果中含量最高的,且榴莲性热,如果吃过多的话容易导致脸上的痤疮加剧,而且会有口干舌燥的感觉。甚至有的时候,还会引发流鼻血的情况。阴虚体质人群不宜多食。
6.西瓜
西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸等成分,有清热解暑、利尿解酒等功效,虽然西瓜好吃到不行,但西瓜属寒性食物,孩子在短时间内进食较多西瓜,会造成胃液稀释,出现胃肠功能紊乱,引起呕吐、腹泻,以致脱水等症状。出现腹泻时尤其不能吃。
缤纷谷黑莓--夏季水果任何食物都有它的食用禁忌,吃对它可以养生,但是方法不对,在有营养的食物可能对身体的作用都不大。比如:黑莓,对于有胃部不适者,建议在饭后1小时,温热饮用;对于6岁以下的小孩,建议将黑莓原液兑水稀释饮用。
夏季水果虽然很多,但是水果不能代替正餐,也不能代替蔬菜哦,而且水果每天都要适量,想要减肥,水果一定要吃对!
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