生活中我们经常会遇到一些我们不曾预料到的突发事件，遇到这种情况时，我们很多人的第一反应都会很惊慌失措，脑子里回想的全是不好的结果，感觉自己根本无法解决，一切都完了。可事实上大多数情况下，事情往往没有我们想象的那么糟糕，很多开始我们认为是天大的问题，最终我们还是轻松地解决了。本来事情没有那么严重，但为什么我们开始会显得那么悲观绝望？我们在事后从来没有反思过。
人本能地喜欢熟悉和已知的东西，因为这样可以保证安全和舒适，与此对应的是，人对于未知和不熟悉是很恐惧的，因为不知道自己将会面临什么样的危险和困难。但未知和不熟悉其实是生活的常态，既然是常态，我们就应该习惯，并主动适应。自然界中谁能更好地适应变化的环境，谁就能更好地生存。从这个角度来讲的话，我们在遇到突发事件的时候，如果能快速调整自己的状态，主动适应并用行动来处理紧急状况的话，那我们就能更好地生活。
遇到事情想坏结果对解决事情是没用的，还不如把时间精力花在如何解决事情上，并且执行自己的解决方法，在执行过程中改善自己的方法。
其实人的适应能力是很强的，有时候甚至强到超过自己的想象。我们换新手机后开始很不习惯，因为不适应新的操作系统，可过了几周我们就完全习惯了；牙齿坏了开始我们很不习惯，但没过几天我们就忘记了这种不适；换了新的生活环境、新的工作环境，开始我们很不习惯，但很快也适应了……人就是有很强大的适应能力。所以遇到不适应的事就要想到这点，鼓励自己不要害怕，一切都会过去，即便是女性生孩子坐月子等也是如此。
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