今天我们继续来看看自己的“恐惧”，我们有很多美好的错觉，比较常见的如，改变很简单，那么如果自己是一个懒惰的人，那么想办法勤奋一些，如果是一个粗略的人，那么就学会礼貌礼节…
那么如果做不到要么是自己没坚持下去，要么是方法不对
但我们反思的时候，会发现我们缺乏对事实的理解和了解
这里之前有一个困惑，不少人作决策判断完全不先了解具体事实和真相，那么很多决策判断就是有问题的，尤其是很多人自认为经验丰富
我们可以把了解心理层面的自己视作改变的A点，而真开始改变为B点，A点到B点中间有一个过程，就是自己的舒适区是怎样的，喜欢安逸的环境，这里没多少挑战，或者有些人还不错，这是容易了解的，接着就是另外的容易被忽略的部分，干扰和阻止改变的因素如恐惧
很多时候，我自己要做一件什么大一些的事，或者一些尝试和突破，总会体验心跳加速，还有一些兴奋状态
不少确实最后停留在了想想而已的层度，也有一些改变和突破了
后来，我让自己关于这些部分的想法和感受变得迟钝一些了，这样尝试和改变比之前更容易
我们来看看前辈们的方法“心理免疫光片”［人的心理有一套免疫系统 它会斥我们采取新的行为方式，以此来维持心理结构的平衡和稳定，也可以视作焦虑控制系统］
我们第一次尝试新的行为，使用陌生的经验，就自发的产生焦虑或恐惧
这种危机感把我们拉回了原地，采用最保守的策略
我们接着来看“心理免疫系统”，听起来有点复杂，也就是我们的本能呀，一些已知的知识信息，还有其他潜意识等形成的“自保”机制
我们拆开分为四个板块，第一块：希望达成的行为目标
拿自己来说，困扰我很久的一个问题：不擅长和人打交道
如果想要改变，伴随着很多方法理论，目标有很多，变得外向，对他人更友善，让自己的边界感减弱一些，做一些讨人欢心的事…
发现了没，这些都是对自己的要求，很多可能除了含糊不清，还有处于非自愿的一个状态
心理免疫能识别的是具体的行为，那么不擅长和人打交道在诸多目标中，我找到了一个具体的行为：夸身边的人
之前是一个吝啬的人，几乎从来不表示支持和鼓励，还有就是特别容易看到别人的缺陷和问题，这在和人相处中就是很要好多的特质，不过呢，反过来想，也特别容易看到别人的闪光点，优势和长处
具体动作变为：夸奖他人就成了自己熟悉的事儿，也是可以轻易做到的
看到了身边有人化妆化更好了，就直接说：你越来越美了
有人穿衣打扮品味在不断提升：你的气质越来越棒了
从每天夸1-2人开始，当身边的人都被一次又一次的发现和夸奖后，大家感觉都非常棒
第二个板块，前面有提到过一点：你正在做哪些跟目标相反的行为
在工作中，很多管理事务都多少有问题，所以我总在提出问题
容易忽略他人的感受…
那为什么还有这么多和夸奖人相反的行为呢？这些行为还有一些好处
那就到了第三板块，和目标相反的行为有些什么好处呢？
所以提出问题或者批评这些行为可能有展示权威，也有逃避一部分责任或者其他缘由
如果不清楚相反行为的好处，可以通过提问来发现，如果用夸奖，鼓励的方式来管理，最糟糕的情况是怎样的呢
盲目自信，或者忽略一些现实存在的诸多问题
到这里，我们还没完全解决改变的一些困惑，我们来看第四板块
心中固有的重大假设，这个假设让很多行为合理化了，如批评，打击，否定等
这个假设会是什么呢？琢磨到这里，都有点不太确定了
假设是：作为员工，他们的整体表现我一直都是不满意的！
现在是不是一下子清晰了不少，我们想要改变的愿望和不改变的原因之间，大多时候是冲突，矛盾的
通过找到具体的改变行为，然后挖出现存的和改变目标相反的行为，再探究相反行为背后的一些动机，最后找到深处的最大阻力，错误认知，早期狭隘的潜意识还有其他观念等
换句话来说一直对他们有期待，怕他们落后或者停滞不前，所以就用严格的要求来主导
看到了这一切，我们基于真实出发，就能找到方式方法来直面恐惧，转向改变…
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